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孕晚期可以瑜伽嗎

在懷孕的時(shí)候，為了肚子里寶寶的健康，孕媽媽在生活中各個(gè)方面都會十分小心，我們都知道在孕期，孕媽媽是可以適當(dāng)做一些運(yùn)動的，但是到了孕晚期，可以做瑜伽嗎？會不會對寶寶有影響呢？

孕晚期是可以做瑜伽的，通過做瑜伽，可以緩解孕期的一些不適，還可以讓孕媽媽學(xué)習(xí)正確的呼吸技巧，讓身心得到放松，有利于順產(chǎn)和產(chǎn)后身體的恢復(fù)。另外，通過練瑜伽，還可以促進(jìn)身體里血液的循環(huán)，對寶寶是有益的。但是由于孕晚期接近臨盆，孕媽媽要注意運(yùn)動量不要過大，建議孕晚期還是散步的運(yùn)動方式為最佳。

不過，如果是懷孕初期1-3個(gè)月的時(shí)候，不建議孕媽媽做瑜伽，因?yàn)閼言谐跗谌绻袐寢尰顒恿窟^大，很容易會導(dǎo)致流產(chǎn)，因此這段時(shí)間最好是靜養(yǎng)，或者是經(jīng)常去環(huán)境舒服的地方散散步，當(dāng)懷孕了3個(gè)多月-7個(gè)月，胎兒基本已經(jīng)穩(wěn)定了，這時(shí)候就可以做瑜伽了。

由于懷孕的每個(gè)階段孕媽媽的生理特點(diǎn)是不一樣的，因?yàn)?，為了寶寶的健康，孕媽媽要根?jù)懷孕的各個(gè)階段選擇最適合的養(yǎng)胎方式，運(yùn)動方式也應(yīng)該根據(jù)每個(gè)時(shí)期適時(shí)做調(diào)整。另外，切記孕期不要進(jìn)行跑或者跳等劇烈的運(yùn)動。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 產(chǎn)后塑身瑜伽親子瑜伽初級教程親子瑜伽動作親子瑜伽的好處親子瑜伽教程親子瑜伽有哪些招式 相關(guān)百科 晨練瑜伽自學(xué)瑜伽練瑜伽有什么好處瑜伽學(xué)習(xí)纖體瑜伽瑜伽初學(xué)者瑜伽的好處瑜伽入門孕婦瑜伽 編輯推薦 1

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