提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

　　減肥后復(fù)食不反彈一定要吃低熱量食物。主食方面建議吃高纖維的粗糧，例如土豆，燕麥等。粗糧里面的膳食纖維含量更豐富，而且熱量很低，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加飽腹感，對(duì)減肥有很好的幫助，同時(shí)要保持清淡飲食，吃一些新鮮的水果蔬菜，最重要的是在平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)。

　　減肥后復(fù)食不反彈的方法

　　一、脂肪的記憶　　由于人的身體對(duì)脂肪是有記憶的，體重至少需要半年以上的時(shí)間才能保持在一個(gè)比較平穩(wěn)的階段。所以，減肥后在后面的半年定要密切注意自己的體重，為了避免反彈，需嚴(yán)格控制好飲食。

　　二、前兩天多吃粥　　胃有伸縮性，可并不能短期內(nèi)適應(yīng)突然的飲食量發(fā)生變化，因此，經(jīng)歷了一段節(jié)食期，人的腸胃就變得有些脆弱，所以，節(jié)食減肥后的前兩天最好吃些小米粥。

　　減肥后復(fù)食不反彈也可以嘗試抽脂減肥

　　脂肪抽吸術(shù)是利用負(fù)壓吸引和超聲波、高頻電場(chǎng)、共振及激光等物理手段，通過(guò)皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，以改善和美化軀體線條的一種塑形方法。可以快速去除多余脂肪，并且吸出后的脂肪基本不會(huì)再生，不易反彈，因而手術(shù)效果可長(zhǎng)期維持。

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