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瑜伽可以收緊減肥后的皮膚嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 14:40

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瑜伽可以收緊減肥后的皮膚嗎

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自從我減肥之后，出現(xiàn)了皮膚松弛的現(xiàn)象，想要通過瑜伽運動方式來改善，瑜伽可以收緊減肥后的皮膚嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長各類整形外科疾病的診治、美容外科手術(shù)及激光治療...

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瑜伽可以收緊減肥后的皮膚，要選擇正確姿勢。通過做瑜伽可以起到緊致肌膚以及塑形功效，對皮膚出現(xiàn)松弛以及下垂等現(xiàn)象得到改善。對于長時間節(jié)食減肥或者是不注重身材管理時引起的皮膚下垂以及松弛，可以選擇瑜伽運動來改善，必要情況下還可以通過激光或者是超聲刀方式進行治療。超聲刀主要是通過超聲波高能量，作用在皮膚筋膜層讓局部皮膚自行收縮，從而可以起到緊致除皺功效。在日常生活中要避免暴飲暴食，減少高熱量以及高脂肪食物攝入，做好皮膚清潔。

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腹部皮膚松弛可以通過按摩的方式來緊致皮膚，堅持做仰臥起坐運動能夠增強皮膚的彈性，能夠鍛煉腹部肌肉能改善皮膚松弛，晚上睡覺前可以涂抹些精油然后進行按摩，具有緊致肌膚的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

深蹲可以減肥。深蹲可以鍛煉到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等處的肌肉，同時還可以訓練肺活量和提高心臟功能。深蹲對減大腿和肚子是很有效的一個動作，但髕骨和膝蓋有問題的人不適合練習該項動作。練習深蹲的同時，如果能夠加以控制飲食會對減肥起到更好的效果。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

瑜伽和游泳都可以很好的減肥，相對游泳更有利于減肥，有利于減輕脂肪，減少體重。游泳減肥的主要除了運動肌肉進行有氧運動之外，還可以通過水溫的方式，使人體內(nèi)丟失大量的熱量，會加速人體將脂肪進行分解，進行消耗，這一點瑜伽是做不到的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

可是由于肥胖導致皮膚出現(xiàn)的問題卻困擾著不少人。減肥后皮膚松弛可以合理的鍛煉來改善的，如果跑步、做仰臥起坐來改善的。一般需要一年左右的時間才可以恢復。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，汗蒸不可以減肥。
肥胖可能是體內(nèi)水液代謝紊亂引起的，通常可以通過汗蒸的方法緩解，且炎熱的環(huán)境可以加快新陳代謝的速度，但通常不能減肥。如果汗蒸過于頻繁，容易導致身體流汗過多，也可能會損傷體內(nèi)正氣，所以汗蒸不可以減肥。通常情況下，需要通過科學飲食、合理鍛煉才有利于減肥。在日常生活中，患者需要養(yǎng)成良好的習慣，注意休息，保持飲食清淡，少吃生冷、油膩食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

雙腳合十平躺一般不能減肥，具體分析如下：
雙腳合十平躺常見于瑜伽，并不能減肥。若患者想要通過該動作進行減肥，一般是不能達到想要的減肥效果的。患者想要減肥，應根據(jù)自身具體情況制定合理的減肥計劃，通過飲食控制以及運動鍛煉來實現(xiàn)。建議患者在減肥期間保持低熱量飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免攝入高熱量飲食。另外，患者還應適當進行有氧運動。