虎撲體育網(wǎng)

搜我想看

打開APP

米君

健身原創(chuàng)作者 ·2023-09-03 14:11

1.A類補劑有哪些

2.A類補劑是為了什么而研究劃分的

3.A類補劑我是否全都需要

截至到目前2023年9月3日為止，這個世界上，AIS有且僅有我這個帖子提到的16個A類補劑品類，除此之外一切涉及碰瓷A類補劑的產(chǎn)品，都是割韭菜。

最近A類補劑這個話題又火了。目前，各大健身博主所引用的補劑劃分，都是AIS，即澳大利亞體育學院的那個分類，因此我做了這個表格，發(fā)在帖子里，大家有需要的可以保存。

其中，大部分A類補劑，都可以通過食物解決，比如蛋白質(zhì)、各種微量元素、以及最近比較火的膳食性硝酸鹽。 即便拋開健身不談，食補大于天這個理念，總歸是沒錯的，我也一直有反復強調(diào)。

而比較推薦通過補劑形式攝入的，有肌酸，電解質(zhì)粉，維生素D，水溶性的維生素B/C。 像碳酸氫鈉、甘油、β丙氨酸，基本也只能靠補劑，但對于大眾健身來說，即便它們是A類補劑，也并非必要。

這也引申出一個大多數(shù)健身愛好者忽略的點，那就是這些ABCD類補劑劃分，本質(zhì)上是為運動員研究的，而運動員畢竟只是少數(shù)，對于健身愛好者來說，過于追求A類補劑，對于精力財力而言，都是不必要的消耗。

總結的說就是，一款補劑被評為A類，只是證明它有效，但這并不是我們必須要去使用它的理由。

這里我在提出三個關系： 健康 運動表現(xiàn) 肌肉量 對于大部分喜歡力量訓練的健身愛好者，這三者是一個良性的相互促進的循環(huán)，其中健康應當放在首位。

但是，對于競技性運動員，為了成績，運動表現(xiàn)應該占到大頭，那么勢必會影響健康，至于肌肉量，得看項目，畢竟過多的肌肉量，對于大部分競技性項目，都可能產(chǎn)生拖累。

而對于側重肌肉量的健美選手，甚至為了這個項目要用上對身體傷害極大的藥物，健康肯定受損，對于運動表現(xiàn)，同樣會受影響。

最后，再回到ABCD類運動補劑上，這些運動補劑的作用，主要也是為了提升運動表現(xiàn)，健康與增肌其實是次要的附帶作用，而且即便是A類補劑，不一定對健康有益。 比如碳酸氫鈉就有造成腸胃不適的風險，碳水也會造成蛀牙與熱量攝入的隱患等等。

但像魚油被分類為B類補劑，那是因為它與運動表現(xiàn)的相關性不大，但并不能否認它確實對健康有益。

好了，說了那么多，又回到我開頭提的那三個問題：

A類補劑有哪些

A類補劑是為了什么而研究劃分的

A類補劑我是否需要全都要

想清楚了以上三點，其他不說，至少在運動補劑這塊，你不用再擔心被割韭菜。

發(fā)布于浙江閱讀 34161

全部回復

相關知識

韭菜能否壯陽 充其量就是安慰劑
減肥博主“經(jīng)驗帖”為何成了“韭菜收割機”
呼老師都割肉血虧出逃了，托兒所的小朋友還在忽悠“一字板”，讓韭菜接盤？！
春天吃韭菜的好處 補氣壯陽健胃消食
補腎菜 男人吃秋葵韭菜都能補腎壯陽
韭菜能壯陽嗎 別忽悠了
春季吃韭菜的好處
踩雷健康體脂管理顧問減肥被騙？真實案例勸你別再當韭菜！
備孕吃羊胎盤大補？真實案例：吃完胎盤，差點流產(chǎn)……
胎盤勝過十全大補丸？細數(shù)被吹噓過頭的補品，看你有沒有在吃

網(wǎng)址: A類健身補劑全盤點，看完之后不再被割韭菜 http://www.u1s5d6.cn/newsview187600.html