《食品營養(yǎng)健康和運動訓練的協調發(fā)展——以“健康食品研發(fā)與產業(yè)技術創(chuàng)新高峰論壇”為例.pdf》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《食品營養(yǎng)健康和運動訓練的協調發(fā)展——以“健康食品研發(fā)與產業(yè)技術創(chuàng)新高峰論壇”為例.pdf（2頁珍藏版）》請在咨信網上搜索。

會訊食品營養(yǎng)健康和運動訓練的協調發(fā)展以“健康食品研發(fā)與產業(yè)技術創(chuàng)新高峰論壇”為例健康是事業(yè)成功的保障，俗話說健康的身體是人們成就事業(yè)的本錢。隨著生活質量和水平的不斷提升，人們開始更加注重自身的健康問題，合理的膳食觀念和健身意識也不斷增強。越來越多的研究表明，將食品營養(yǎng)健康與運動訓練高效結合、協調發(fā)展，能促進身體的健康發(fā)展。在這方面，健康食品研發(fā)與產業(yè)技術創(chuàng)新高峰論壇提供了很好的研究成果和指導意見。本次會議主要匯聚了來自國內著名高校、科研院所的專家學者和深耕食品行業(yè)的企業(yè)家，共同探討了食品營養(yǎng)健康與運動訓練之間的協作發(fā)展之效，共創(chuàng)未來美好生活。一、食品營養(yǎng)健康與運動訓練的關系及作用（一）食品營養(yǎng)健康與運動訓練的關系第一，在體育運動訓練中，劇烈運動后身體會大量出汗，是正常的生理現象，這時人體內部的各部分機能也都處在高速運轉的狀態(tài)，會消耗身體內部的大量能量，所以及時補充人體流失的能量十分重要，為人們提供有利的物質保障，幫助人們實現身體健康，提升各種體育賽事的比賽成績。針對人們進行的不同體育訓練，可以為人們提供不同的食品營養(yǎng)物質搭配方案，調整均衡的膳食習慣，將食品營養(yǎng)與體育運動訓練進行有機結合，科學規(guī)劃運動訓練，不斷提升運動訓練效果，達到強身健體的目的。第二，有一些人盲目進行體育訓練，經過一段時間后，發(fā)現運動訓練效果并不明顯，就不會再堅持繼續(xù)健身。究其原因是這些人對健康知識的了解不夠深刻，不能將體育訓練知識更好的結合在一起。其實體育訓練相關的知識體系十分龐大，幫助體育運動者學習專業(yè)的運動知識，并與食品營養(yǎng)健康結合在一起，能幫助其達到優(yōu)質的運動效果，實現運動訓練的目的。第三，合理的食品營養(yǎng)配比和適量的體育訓練，能促進人們的身體健康。身體健康的前提是保持一個良好的心態(tài)，在日常生活中能保持科學的飲食搭配，合理安排每天的運動量，保持良好的生活作息是十分重要的。將食品營養(yǎng)和體育訓練結合在一起，能幫助人們找到適合自己的膳食結構和運動習慣，有利于實現人們的身體健康（二）不同類型食品富含的營養(yǎng)在運動訓練中所起的作用1.維生素維生素是保持人體機能正常運作的重要物質，在人體的正?；顒又邪l(fā)揮著重要作用，有利于調節(jié)人體自身的代謝功能。因此，人體中保持豐富的維生素，有利于其身體的各部分機能的有效運作。但如果人體中缺乏了必要的維生素，其機能就會受到影響，影響身體的健康狀態(tài)。同時，維生素在體育訓練中也是必不可少的一部分，經過體育運動后身體中的維生素代謝也會加強，進而導致身體中的維生素含量下降，可能會使人體在運動中受到損傷，所以及時補充維生素，提高身體的運動耐力非常重要。訓練者可以通過進食富含豐富維生素的蔬菜和水果，在訓練中重視主副食的搭配。比如，富含維生素的蔬菜有西藍花、胡蘿卜、菠菜等，水果有獼猴桃、山楂、草莓等，多食用這些食物有利于補充維生素。2.糖類糖類俗稱碳水化合物，是人體最重要的能源物質，可以為機體提供能量，維持機體的正常運作，其對人體的作用還是比較大的，可以增強體質，提高人自身的免疫力。在體育訓練中，高強度的運動，會使人體的能量受到損耗，這時機體就會出現疲勞感，此時為了使身體內部糖原保持平衡，維持人體精力充沛，就要及時補充糖類等營養(yǎng)物質。訓練者可以在日常飲食中進食一些紅薯、玉米等粗糧，不僅能補充身體所需要的糖類物質，其膳食纖維也能促進胃腸蠕動，且粗糧的含糖量較低，僅為稻米的三分之一左右，為減肥人士提供了更好的選擇。3.脂肪脂肪是人體的一種重要的營養(yǎng)成分，是人體儲存能量和機能的地方，脂肪儲藏在人體皮下，是身體的隔離層，有助于維持體溫恒定，能起到御寒作用，對內臟器官起到很好的支撐和保護作用。在體育訓練中，由于高強度的訓練會耗費身體中大量的能量，為能維持運動熱量的不斷消耗，及時補充優(yōu)質的脂肪，能使訓練者在訓練中保持良好的耐會訊力，保障其運動訓練的高效完成。所以，體育運動員和健身的人們在運動前后，要注重補充一些優(yōu)質脂肪，比如動物肝臟、牛肉、堅果類的食物等，在攝取中要注意攝人量，防止補充過量而影響自身的健康4.蛋白質人體每天需要補充充足的蛋白質，來滿足身體的營養(yǎng)需求，蛋白質是構成人體重要的生理活性物質，其能為人體提供充足的能量，參與機體的免疫調節(jié)，促進身體礦物質的吸收，還有降血壓、清除自由基的作用。人體的各部分器官中都包含有大量的蛋白質，其為人體肌肉提供優(yōu)質的營養(yǎng)元素。在日常運動訓練中，訓練者主要是通過發(fā)揮自身肌肉的力量，來進行運動，訓練者需要及時補充適量的蛋白質，來增強自身的肌肉含量，為高效的完成體育訓練提供物質保障。訓練者還可以通過進食牛奶、雞蛋等富含蛋白質的物質，以此來保障運動中肌肉發(fā)力的需要。二、食品營養(yǎng)健康與運動訓練的協調發(fā)展路徑第一，依照不同類型的體育運動來搭配相應的營養(yǎng)物質。不同類型的體育運動所消耗的能量不同，所以對于營養(yǎng)物質的補充也有一定的差異。因此，根據訓練者的自身身體素質的不同，以及體育運動訓練的類型和強度等差異，進行個性化分析，調整訓練者的膳食結構，針對具體的訓練情況進行營養(yǎng)搭配，得到最佳的效果。比如說，對于一些高強度的體育訓練來說，會加速消耗人體蛋白質的含量，所以運動人士在運動前后適當補充一些優(yōu)質蛋白質非常重要。第二，加強普及營養(yǎng)知識的宣傳力度。食品營養(yǎng)健康與運動訓練是相輔相成的，要想保持人體的身心健康，正確的體育運動和合理的食品營養(yǎng)補充是非常必要的。然而，目前很多人并不了解營養(yǎng)健康與體育運動訓練相關的知識，導致其不會根據自身的運動來做相應的膳食調整，進而影響其運動訓練的高效作用。這就需要通過教育的普及來推動體育運動營養(yǎng)知識的宣傳，從小讓學生了解相關知識，養(yǎng)成良好的飲食習慣，積極參加體育運動，促進學生身體健康成長。同時，政府也要承擔主要的責任，充分發(fā)揮其公信力，通過多媒體手段加強體育影響知識的宣傳，積極開展體育運動健康知識的科普活動，養(yǎng)成良好的社會健康運動氛圍。第三，實施有效的食品營養(yǎng)攝入檢測機制。由于訓練周期的不斷增加，人體的機能也在不斷發(fā)生變化，人體所需要的營養(yǎng)結構也會隨之發(fā)生變化，適時調整運動訓練和營養(yǎng)物質也是必要的。因此，在體育訓練中對人體營養(yǎng)健康狀況進行檢測，根據檢測結果不斷調整人體所需要補充的營養(yǎng)物質，平衡好攝入的營養(yǎng)和運動訓練的關系，讓人體保持最佳的狀態(tài)，保證體育訓練的高效率。綜上所述，食品營養(yǎng)健康與運動訓練兩者之間是相互促進，和諧發(fā)展的關系體。在健身運動中，機體所消耗的營養(yǎng)物質相對較多，要想實現體育健身的目標，就不能缺少科學營養(yǎng)的食物配比。訓練者在健身運動的前后，儲備大量的能量，有利于為其后續(xù)的鍛煉提供物質保障。在整個運動過程中，訓練者身體的血液流速會比以往加快，所以其身體中能量的消耗也會增大，為維持后續(xù)運動中身體所需要的能量，需適當根據自身情況做出調整，加人碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)物質非常必要。通過為訓練者計劃有效的膳食營養(yǎng)搭配，為其補充人體所需要的微量元素，實現其身體機能的優(yōu)化，達到運動的最佳效果。三、總結與展望隨著當前人們健康意識的不斷提升，人們對自身的健康狀態(tài)十分重視，生活中合理搭配膳食結構并進行運動訓練是非常重要的的，本文主要以此背景為依托，全文圍繞食品營養(yǎng)健康與運動訓練的關系進行展開論述，探析不同營養(yǎng)物質對體育訓練的作用，分別從宣傳體育運動知識、搭配合理的膳食結構、重視體育運動訓練中的營養(yǎng)檢測三個路徑，來得出食品營養(yǎng)健康與體育運動訓練兩者協調發(fā)展的重要性，為人們在生活中保持健康提供參考借鑒2023年3 月1 4 日，健康食品研發(fā)與產業(yè)技術創(chuàng)新高峰論壇在潮州市舉行，此次會議由廣東省科協指導，廣東省食品學會主辦，潮州市科協支持，韓山師范學院等單位承辦。活動旨在組織動員省內外食品行業(yè)的專家學者和科技工作者，充分發(fā)揮科技社團的專業(yè)優(yōu)勢，助力全省食品行業(yè)發(fā)展特別是地方食品產業(yè)高質量發(fā)展。會議期間受邀的專家學者結合自身研究的領域，開展多場高水平、內容豐富的專題學術報告，并圍繞食品產業(yè)高質量發(fā)展、打造庵埠成為全球知名糖果小鎮(zhèn)等主題，開展專題分享，并進行深層次交流探討。大會中提出，食品營養(yǎng)的合理搭配對于提升人們的身體健康和運動能力具有重要的意義。構建合理營養(yǎng)的膳食結構，能為人體提供充足的營養(yǎng)物質，提高身體機能和運動能力，讓人們保持健康的身體?；诖?，相關食品行業(yè)就要加大科研力度，加強食品的營養(yǎng)分析和人們提供更加科學的飲食指導，同時也要加強食品安全管理，確保食品的安全，保障人民的身本健康。為體育運動員張道清（湖北文理學院體育學院）II

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