凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書(shū)中提到:所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。

什么是意志力？

意志力包括有：自覺(jué)性，自制力，堅(jiān)持性，自我延遲滿足感！

自覺(jué)性

指?jìng)€(gè)體自覺(jué)自愿地執(zhí)行，也就是說(shuō)就算沒(méi)有人監(jiān)督也可以自己去完成目標(biāo)

有的小朋友喜歡養(yǎng)小動(dòng)物，他會(huì)每天都會(huì)按時(shí)給小動(dòng)物喂食。因?yàn)樗南矚g，所以他每天主動(dòng)堅(jiān)持要去做的，不管旁邊有沒(méi)有人，這就是一種習(xí)慣的養(yǎng)成。

1.自制力

從字面的意思理解，就是自己控制自己的能力

小朋友在嬰兒時(shí)期，不會(huì)說(shuō)話，所以一著急就會(huì)咬人。家長(zhǎng)會(huì)通過(guò)聊天的方式告訴小朋友，咬人會(huì)很疼！雖然他不會(huì)說(shuō)話，但是他能聽(tīng)懂家長(zhǎng)的意思，久而久之，孩子就會(huì)在著急的時(shí)候，張開(kāi)嘴做想咬人的姿勢(shì)，但不會(huì)咬下去！這就是孩子形成自制力過(guò)程。

2.堅(jiān)持性

無(wú)論遇到什么困難，都會(huì)朝著目標(biāo)一直前行。

有些膽小的孩子，走獨(dú)木橋害怕摔跤，但是經(jīng)過(guò)老師、家長(zhǎng)還有其他小朋友們的鼓勵(lì)，他克服恐懼，堅(jiān)持走完了一道長(zhǎng)長(zhǎng)的獨(dú)木橋，這就是堅(jiān)持性，孩子戰(zhàn)勝了自己的恐懼，在這個(gè)過(guò)程中，孩子會(huì)收獲自信！

3.自我延遲滿足感

為了自己想要的結(jié)果，放棄其他一切的誘惑

曾經(jīng)有一位心理學(xué)家找來(lái)了一些孩子，給他們每人一塊糖，并告訴他們，等我回來(lái)，如果你的糖還沒(méi)有吃，我會(huì)再獎(jiǎng)勵(lì)你一塊糖，結(jié)果還是有一部分孩子把糖吃了。后來(lái)，心理科學(xué)家在研究追蹤他們的成年生活時(shí)發(fā)現(xiàn)，那些得到第二塊糖的孩子，他們的生活質(zhì)量都比直接吃掉糖的人生活質(zhì)量要高。

以上是意志力的一些基本內(nèi)容，那哪些行為會(huì)是意志力缺乏的表現(xiàn)呢？

1.注意力不集中，上課走神寫(xiě)作業(yè)拖拉

2.容易發(fā)脾氣，哭鬧，情緒不穩(wěn)定

3.霸道喜歡占有

4.精力比較旺盛閑不住

該如何培養(yǎng)孩子的意志力？

1.觀察孩子

孩子表現(xiàn)出來(lái)的所有行為，都肯定有他的原因，家長(zhǎng)要通過(guò)細(xì)心觀察，研究并分析孩子為什么這么做！

2.尊重孩子

尊重孩子的決定，發(fā)現(xiàn)不對(duì)的及時(shí)與孩子溝通

例如：孩子不愿意分享玩具，要尊重他，因?yàn)橥婢呤撬?，但如果，孩子拿走別人的玩具，不肯歸還，那需要家長(zhǎng)的共情關(guān)注：首先詢孩子：“你特別喜歡這個(gè)玩具嗎？”可這個(gè)文具是別人的，你要拿自己的玩具跟別人交換嗎？鼓勵(lì)孩子用與他人交流的方式去獲得自己想要的玩具！這也是對(duì)孩子語(yǔ)言能力和社交能力的培養(yǎng)！也間接地告訴孩子不是自己的東西不可以未經(jīng)他人允許就拿走！

3.引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)自制力

我們前面講過(guò)，嬰兒咬人的小故事，當(dāng)小孩還沒(méi)有語(yǔ)言能力時(shí)，就只能用自己的方式去解決問(wèn)題，手抓，打，咬人等，這些是常見(jiàn)現(xiàn)象。

當(dāng)然，讓孩子能自己控制自己的情緒是需要一段時(shí)間循序漸進(jìn)的，家長(zhǎng)不能著急，慢慢的培養(yǎng)！

4.給孩子做榜樣以身作則

有的孩子對(duì)看書(shū)不感興趣，但是家長(zhǎng)每天都會(huì)給孩子讀一小時(shí)的書(shū)，慢慢的孩子從不聽(tīng)到安靜地坐在家長(zhǎng)身旁認(rèn)真聽(tīng)書(shū)！再慢慢的發(fā)展成可以自己獨(dú)立看書(shū)！

作為家長(zhǎng)應(yīng)該言傳身教，你想讓孩子變成一個(gè)什么樣的人，首先，我們就要先成為一個(gè)這樣的人！

5.接受孩子的情緒

不管是孩子，還是成人，都會(huì)有需要發(fā)泄情緒的時(shí)候，所以當(dāng)孩子發(fā)泄情緒時(shí)，我們可以說(shuō)：“媽媽知道你現(xiàn)在有一點(diǎn)難過(guò)，你可以哭一會(huì)兒！”

以前我們總會(huì)教育男孩，“男兒有淚不輕彈”，每個(gè)人的情緒都要得到宣泄，如果一直壓抑著情緒，人就會(huì)慢慢變得遲鈍，抑郁，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒，可以保持身心健康！

在市面上也有很多各式各樣的解壓小玩具，供成人選擇?？勺屛覀冞m當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒，放松心情。

6.規(guī)則意識(shí)

孩子應(yīng)在快樂(lè)、自由的環(huán)境下成長(zhǎng)，但“無(wú)規(guī)矩，不成方圓”，如果孩子觸犯了原則性的問(wèn)題，那我們就該有嚴(yán)肅地告訴孩子這樣是不對(duì)的！

如果因?yàn)楹⒆涌摁[，我們不問(wèn)緣由，去打罵；又或者是為了不讓孩子哭鬧，而一直退讓，一昧的滿足孩子的要求，這樣，并不會(huì)讓他成長(zhǎng)，而是讓他養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣，所以，面對(duì)孩子的各種問(wèn)題，我們先要去了解清楚，孩子為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題？然后再跟孩子一起探討該怎么辦！

家長(zhǎng)們?cè)趲Ш⒆拥倪^(guò)程中，一定要細(xì)心觀察，給孩子一定的自由度，同時(shí)也要給孩子立好規(guī)矩。

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網(wǎng)址: 如何養(yǎng)出意志力強(qiáng)的孩子？你必須先了解什么是意志力！ http://www.u1s5d6.cn/newsview188180.html