再次見(jiàn)到馬妮老師，她依然是瀟灑端莊。記者與她談起了減肥這個(gè)老話題，她說(shuō)不方便評(píng)論減肥方法的好與壞，只想在這里根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)給減肥的朋友提一些建議。

　　減肥要保持平穩(wěn)的心態(tài)

　　馬妮老師說(shuō)，她知道正在減肥人的辛苦，也經(jīng)?？吹剿麄?cè)诮∩矸恐斜谋奶⒋蠛沽芰?。減肥這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)困擾眾多愛(ài)美女性很多年了，有很多人不辭辛苦、不惜精力和財(cái)力，期望能夠找到一個(gè)捷徑，一下子把肥胖都除掉。但結(jié)果常常是減了又肥，肥了再減。

　　對(duì)此，馬妮老師建議減肥的朋友，應(yīng)保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，要從容地選擇適合自己的減肥方法。對(duì)于肥胖，只要不過(guò)分，只要不是病態(tài)的，就不必動(dòng)不動(dòng)就減肥。不必把瘦作為健美形體的惟一標(biāo)準(zhǔn)。還是那句話，瘦有瘦的魅力、胖還有胖的風(fēng)采呢！總之一點(diǎn)，要克服減肥的盲目性。

　　不單為減肥而減肥

　　馬妮老師說(shuō)，只要是有理論根據(jù)的減肥方法都是好的，但根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，單純地為減肥而減肥，效果有限而且不穩(wěn)定。她說(shuō)，應(yīng)該看到人的形體的不良狀況，決不只是肥胖，更有臀部胯部下墜、頸部錯(cuò)位、胸部不挺、肌肉彈性減弱、行走拖沓等等。這些形體的不良狀況相互影響、相互作用，形成惡性循環(huán)，再加上內(nèi)分泌系統(tǒng)的障礙，內(nèi)部氣息不通暢，就共同給多余脂肪的堆積提供了條件和土壤。在這種情況下，就是開(kāi)刀把脂肪切掉，過(guò)一段時(shí)間它還會(huì)再堆積起來(lái)，因?yàn)槭遣徽_的體態(tài)為脂肪的堆積預(yù)備了最好的土壤。

　　吃飽飯?jiān)贉p肥

　　在采訪中，馬妮老師一再提醒減肥的朋友，要吃飽飯?jiān)贉p肥。她說(shuō)她本人是很反對(duì)餓著肚子減肥的，當(dāng)年剛剛生完孩子后曾經(jīng)一度體態(tài)發(fā)胖，為了減肥她和其他幾個(gè)做著減肥夢(mèng)的姐妹互相監(jiān)督，少吃飯，不吃主食和肉食，幾乎沒(méi)有哪頓飯是吃飽的，餓了挺不住了就喝點(diǎn)兒米湯菜湯，反正就是想著法兒折騰自己，弄得頭昏眼花也心甘情愿，但后來(lái)才發(fā)現(xiàn)這種辦法是行不通的，而且還把身體弄壞了。馬妮老師說(shuō)，只有吃飽了飯，才能保證營(yíng)養(yǎng)供給，才有力氣支撐自己的形體各就各位，才能不為多余的脂肪提供堆積的條件和土壤。所以，要減肥，就必須消解、清除多余脂肪堆積的條件和土壤，這才是減肥的根本之計(jì)。

　　健康才是第一

　　“健康第一！”馬妮老師說(shuō)，健美首先是健康，而后才是美麗。倘若放松了單一的減肥追求，把注意力放在對(duì)健康和體態(tài)美的追求上，往往會(huì)產(chǎn)生“無(wú)心插柳柳成陰”的效果。如果一心就盯著減肥，恐怕只能是自尋煩惱。

相關(guān)知識(shí)

安妮瑜伽健康減肥法
學(xué)公共營(yíng)養(yǎng)師建議
a健康瘦身指導(dǎo)老師李減肥原液是真的嗎
夏日“瘦身族”增多?專家建議科學(xué)減肥
達(dá)芙妮的吉他瑜伽旅行
減肥建議書
9個(gè)月減肥61公斤科學(xué)食譜
資深有機(jī)農(nóng)業(yè)專家朱安妮：有機(jī)好吃不減產(chǎn)，用行動(dòng)踐行有機(jī)精神
沙溢減肥后生圖曝光，白展堂又回來(lái)了！閆妮：這是棟哲還是圖南？
跑馬拉松之前，先聽(tīng)聽(tīng)骨傷科醫(yī)生的建議→

網(wǎng)址: 馬妮老師科學(xué)減肥的建議 http://www.u1s5d6.cn/newsview188635.html