工具/原料：

　　運動

　　維生素

　　食物

　　方法/步驟：

　　1 冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要為了美麗而挨凍天氣冷又穿的少，寒氣會進入體內，特比注意腳踝處的保暖。代謝自然暢順了對瘦腿也是很好的幫助。

　　2 運動很重要，踢腿自然不用說了。在這里提到的還有泡半身浴給身體去角質。用去水腫的精油（天竺葵，姜，葡萄柚）按摩身體和腿部穴位（雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部）每天都按摩腿部20分鐘，再加上半身浴能加速代謝，排出毒素和水份，學會瘦腿妙招，你就可以擺脫小粗腿的命運！

　　3 說到瘦腿，矯正腿型很關鍵。有一個矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋，一定要緊，確保兩腿是緊貼的。再你上網(wǎng)或者看電視的時候都可以這么綁著來矯正腿型。

　　4 補充維生素（B族，VC，善存，鉀，VE等，還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯。

　　5 注意平時的座姿，站姿。保持挺拔的姿態(tài)。還有背包不要偏一邊，站立的時候重心也不要放在一條腿上。注意：站的太久，對瘦腿也不利的。

　　6 注意飲食，最需要戒掉咸辣食品。因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡（不咸，不油膩）最好是吃自己不會上癮的食品。每個人的身體都是復雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。

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