腿部減肥方法：

一、腿部運(yùn)動減肥，每天堅(jiān)持腿部運(yùn)動，多快走、多縱跳、多做抬腿等運(yùn)動，每天堅(jiān)持跑步或者游泳等有氧運(yùn)動一個小時。

二、腿部站立法，雙腿并攏，兩足前腳掌踩于臺階上，兩腳盡力向上提腳后跟，緩慢的不停地向上收縮小腿部肌肉，當(dāng)小腿肚顫抖發(fā)酸時，再落下，同時盡力下壓足跟，使之落于臺階水平面以下，不要碰地，待小腿肚顫抖發(fā)酸時提起，這一動作每天反復(fù)20-30次，貴在堅(jiān)持。

三、腿部吸脂手術(shù)，因?yàn)槌赡旰笕梭w脂肪細(xì)胞數(shù)目不再增加，通過此項(xiàng)手術(shù)可以減少腿部脂肪細(xì)胞的數(shù)量，吸脂術(shù)后的效果能夠長期保持。

四、腿部的刮痧或者針灸療法，小腿外側(cè)的豐隆穴和內(nèi)側(cè)的三陰交穴是腿部減肥的主要穴位。不管采取何種減肥方法，都要注意平常的飲食，多吃香蕉、大豆、紫菜、菠菜等含鉀多的食物，幫助把多余的水分排出體外，少吃糖、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。

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