如何鍛煉意志力 鍛煉意志力的方法

如何鍛煉意志力？意志力是每個(gè)人不可缺少的好品質(zhì)！所以，如何鍛煉意志力才是行之有效的呢？接下來(lái)，就讓小編來(lái)為大家介紹4種鍛煉意志力的方法吧！

如何鍛煉意志力：明確奮斗目標(biāo)

人對(duì)確立的理想事業(yè)不再是從簡(jiǎn)單情感出發(fā)，更主要的是從責(zé)任感的角度出發(fā)。因此，作為初中學(xué)生在開(kāi)始自己的人生旅途時(shí)，應(yīng)牢記四個(gè)字：“有益、有效”。“有益”，確定有益于人民的遠(yuǎn)大理想;“有效”，把遠(yuǎn)大理想落到具體有效的目標(biāo)上。

如何鍛煉意志力：利用最后期限

你還記不記得大學(xué)考試之前挑燈夜戰(zhàn)或者考試中的最后一分鐘，你的注意力高度集中、精神非常緊張，高度亢奮。使用同樣的原理，研究人員發(fā)現(xiàn)自己設(shè)定一個(gè)期限，你也可以提高意志力，還能提高效率。將你要做的事情列成表，定下要完成的最后時(shí)間，然后堅(jiān)持完成。參與者照這樣做了兩周后，不僅原來(lái)的事情做完了，還空出了很多時(shí)間來(lái)進(jìn)行健身、調(diào)節(jié)飲食，吸煙喝酒的量也減少了。

如何鍛煉意志力：通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)

體能超負(fù)荷，不僅是身體肌肉極限的挑戰(zhàn)，更是人的精神意志力的挑戰(zhàn)。在很多時(shí)候，體育運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)和鍛煉意志力的最好途徑，在體力接受透支極限的時(shí)候，能否再堅(jiān)持，將成為孩子良好習(xí)慣和品格的一部分。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上摸爬滾打，不僅是對(duì)身體的鍛煉，也是對(duì)意志最好的鍛煉。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子參加體育運(yùn)動(dòng)，保持適度的運(yùn)動(dòng)量，在孩子身體承受能力的基礎(chǔ)上，逐漸提高、層層加壓，讓意志力得到提升。

如何鍛煉意志力：積極鼓勵(lì)法

贊揚(yáng)、鼓勵(lì)可以鼓舞勇氣，提高信心，有利于意志的鍛煉。對(duì)幼兒在活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的意志努力和取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，家長(zhǎng)要適時(shí)、適度地給予肯定和贊許。在讓孩子完不成計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)要進(jìn)行具體分析，切不可說(shuō)：“我就知道你完不成任務(wù)”，“我早就說(shuō)你沒(méi)長(zhǎng)性”等喪氣話。否則，只能使孩子一次次增加挫折感，而最終失去自信心。

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