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一、加強(qiáng)意志鍛煉的5個(gè)方法

二、鍛煉意志力的4個(gè)竅門(mén)

加強(qiáng)意志鍛煉的5個(gè)方法

意志，是人類獨(dú)有的心理現(xiàn)象。它是一個(gè)人自覺(jué)地確定目標(biāo)．并根據(jù)目標(biāo)來(lái)支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服各種閑難，從而達(dá)到目標(biāo)的一種心理過(guò)程。

因此，意志是一個(gè)人力量的象征，是成就事業(yè)的奠基石。

對(duì)青年朋友來(lái)說(shuō)，可從以下幾方面著手鍛煉自己的意志力：

①由近及遠(yuǎn)，由低到高。為了實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，磨煉自己的意志，你可將大目標(biāo)分解為兩大部分：即遠(yuǎn)目標(biāo)與近目標(biāo)。美國(guó)科學(xué)家摩爾根曾指出：“目標(biāo)不妨設(shè)得近些。近了，就有百發(fā)百中的把握。目標(biāo)中的，志必大成!”遠(yuǎn)目標(biāo)是近目標(biāo)的方向，近目標(biāo)則是實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)目標(biāo)的基礎(chǔ)。當(dāng)你經(jīng)過(guò)努力，達(dá)到一個(gè)個(gè)近目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)信心倍增，更加勇往直前地朝著遠(yuǎn)目標(biāo)努力。

②戰(zhàn)勝自己。磨煉意志力的過(guò)程，也就是不斷戰(zhàn)勝自我的過(guò)程。所謂戰(zhàn)勝自己，就是在和外界力量的斗爭(zhēng)中，要善于克服不利于發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的弱點(diǎn)和消極因素，以增強(qiáng)自身的力量。愛(ài)因斯坦、達(dá)爾文、愛(ài)迪生、巴斯德、列夫·托爾斯泰等許多著名科學(xué)家和文學(xué)家，在青少年時(shí)代并不是什么天才，甚至在他們身上都存在不少明顯的弱點(diǎn)。但是，這些杰出人物能正視自己的不足和弱點(diǎn)，并不斷戰(zhàn)勝和克服它。

③用座右銘鼓勵(lì)鞭策自己。榜樣的力量是巨大的，許多先哲偉人的至理名言，包含著極為深邃的哲理，給人以巨大的激勵(lì)和鼓舞。因此，用座右銘鍛煉意志，自古有之。座右銘言簡(jiǎn)意賅，精練醒目，鐫刻左右，每日讀之，對(duì)人具有強(qiáng)烈的自警、自策、自勵(lì)之效。比如，盧梭的座右銘是：“把一生獻(xiàn)給真理?！睈?ài)因斯坦的座右銘是：“對(duì)真理的追求要比對(duì)真理的占有更可貴?！?/strong>

巴甫洛夫的座右銘是：“細(xì)心、細(xì)心，再細(xì)心!”孫中山的座右銘是：“奮斗?！?/strong>

④多讀好書(shū)。書(shū)籍給予人們的力量是巨大而長(zhǎng)久的。通過(guò)多讀好書(shū)，可以為自己找到意志鍛煉的直接榜樣。高爾基說(shuō)：“書(shū)籍是人類進(jìn)步的階梯”，“書(shū)籍或許是人類在通向未來(lái)的幸福富強(qiáng)道路上所創(chuàng)造的一切奇跡中最復(fù)雜和偉大的奇跡。”莎士比亞說(shuō)：“書(shū)籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品，生活里沒(méi)有書(shū)籍，就好像沒(méi)有陽(yáng)光；智慧里沒(méi)有書(shū)籍，就好像鳥(niǎo)兒沒(méi)有翅膀?！睘榱隋憻拡?jiān)強(qiáng)的意志，讓我們?nèi)プx一本本的好書(shū)吧!

⑤忠于自己的諾言。古人說(shuō)：“一言既出，駟馬難追?！敝矣谧约旱闹Z言，這應(yīng)是一切意志鍛煉者必備的基本素養(yǎng)。既然自己決心辦到某件事，那就要盡量努力實(shí)現(xiàn)自己的諾言。當(dāng)然，忠于諾言也并非不顧客觀條件一味蠻干到底。如果經(jīng)過(guò)努力，確實(shí)難以實(shí)現(xiàn)或者需要對(duì)原計(jì)劃、目標(biāo)進(jìn)行修改調(diào)整，也不必勉強(qiáng)或硬作適應(yīng)調(diào)整。在這個(gè)實(shí)現(xiàn)諾言的過(guò)程中，意志是同樣可以得到鍛煉的。

鍛煉意志力的4個(gè)竅門(mén)

對(duì)于每一個(gè)要克服的障礙，都離不開(kāi)意志；面對(duì)著所執(zhí)行的每一個(gè)艱難的決定，我們所依靠的是內(nèi)心的力量。事實(shí)上，意志并非是生來(lái)就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。

(1)不服老、不服輸。人在年過(guò)花甲之后，有的畏畏縮縮、老態(tài)龍鐘；有的則老當(dāng)益壯，志在千里。遠(yuǎn)的如三國(guó)時(shí)的黃忠，老來(lái)仍披掛上陣，戰(zhàn)功赫赫；近的如季羨林、周有光，年近百歲仍筆耕不輟，其著作等身，讓人欽佩。

(2)要有理想、有追求。通俗點(diǎn)說(shuō)，理想和追求就像支撐人的一根棍子，如果沒(méi)了，就很容易摔倒、摔傷，甚至再也起不來(lái)了。既然起都起不來(lái)了，還何談意志鍛煉？這就像皮之于毛，皮之不存，毛將焉附？

(3)要善于認(rèn)識(shí)自己、揚(yáng)長(zhǎng)避短。古人說(shuō)，日當(dāng)三省吾身。人無(wú)完人，總是會(huì)存在這樣那樣的缺點(diǎn)，但只要認(rèn)識(shí)到了缺點(diǎn)，并加以改正，那肯定會(huì)完善自己的性格，增加意志力。

(4)要有韌性。所謂韌性，就是經(jīng)得起刺激。要說(shuō)每個(gè)人都能做到泰山崩于前而不變色，這有點(diǎn)難。但在生活中的種種困難面前，保持應(yīng)有的風(fēng)度是必要的，普希金詩(shī)云：假如生活欺騙了你，不要抑郁，也不要憤慨，不順心的時(shí)候暫時(shí)容忍，堅(jiān)信快樂(lè)的日子就會(huì)到來(lái)。

茨威格說(shuō)：記憶很奇特，它既好又壞。它一方面很任性固執(zhí)，野馬難馴，另一方面則又異常真切可靠，它往往把最重要的人物和事件，把讀到過(guò) 的和親歷過(guò)的完全呑入遺忘的黝黑的淵底，不經(jīng)強(qiáng)迫隱而不露，只有意志的呼喚才能將它從幽冥中召固.

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