有三種老人不適宜跑步健身

更新時間：2024-12-01 18:36:14

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　　跑步是大多數(shù)老年人所喜好的一種鍛煉項目，但并非所有的老年人都適宜跑步。

　　跑步是大多數(shù)老年人所喜好的一種鍛煉項目，但并非所有的老年人都適宜跑步。

　　專家認為，以下三種老人禁止做跑步鍛煉：

　　(1)患嚴(yán)重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因為這些病人在跑步時，使機體耗氧量增加，易導(dǎo)致機體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。

　　(2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有膽結(jié)石病，可從未發(fā)過病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

　　(3)體形較胖的老年婦女骨骼變脆，肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、氣功或體操為宜。

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