女性生完寶寶后，要進行一段時間的產后護理，這是女性恢復身體的重要階段，因此必須要做到細心細致。不然，女性很可能會因為產后護理不佳而給女性的身體落下了嚴重的病根，甚至會影響到該產婦對寶寶的喂養(yǎng)。為了做好產后護理，我們就來看看產后保養(yǎng)有哪些項目?

產后保養(yǎng)有哪些項目?

　　產后護理

　　產后護理是指針對分娩女性所做的護理工作，而這段時期也叫產褥或產褥期。該護理工作視各地民情，經濟等因素，而有不同的照料方式。產后護理都有哪些項目

　　1、首先禁食，禁食是指在進行手術之后的六小時之內，不要吃東西。剛剛進行完手術，胃腸道不能正常工作，腸蠕動跟平時相比減慢，如果此時吃東西就會造成便秘，不利于術后恢復。

　　2、營養(yǎng)補充。手術6個鐘頭以后產婦就可以進食補充營養(yǎng)了，而手術后前三天每天適宜的食物都很有講究：

　　(1)術后第一天，這個時期的產婦適合吃非固體的食物，像粥、魚湯和煮雞蛋等都可以吃，但一次不要吃太多，進食次數(shù)可以增加到一天六次到八次。

　　(2)術后第二天，適宜吃半流質食物，例如面條、面湯等，一天可以吃4次到5次。

　　(3)術后三天后，產婦的飲食可以恢復正常。吃些容易消化的、富含蛋白質和維生素等營養(yǎng)物質的食物即可。

　　產后護理很關鍵，其作用對女性健康是不容忽視的。因此，不論是產后來照顧產婦的人還是剛剛生產完的產婦自己，都必須要知道產后護理都有哪些項目，避免疏漏。盡量將產后護理做好最好，才是對產婦最有利的，希望各位產婦們都能恢復到一個健康的體魄。

　　產后保養(yǎng)臉部皮膚

　　表層護理

　　注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

　　內部護理

　　提倡產后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　保證充足睡眠

　　有研究發(fā)現(xiàn)，如果產后睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利于體型的恢復。因此，女性想要產后依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

　　隨時隨地收腹

　　產后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

　　保持心情舒適

　　一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

產后皮膚失去彈性怎么辦?

　　適當喝水

　　人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

　　溫馨提示：

　　產后媽媽喝水有講究

　　早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài);如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　注意：新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

　　常吃富含維生素的食物

　　維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

　　維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

　　溫馨提示：

　　多從食物中補充維生素

　　新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好。 富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　自己學會按摩

　　從產后第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產后恢復操。

　　溫馨提示：

　　有的新媽媽產后立即束腹，這是不對的，非但無助于恢復腹壁的緊張狀態(tài)，反而會增高腹壓，造成產后盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重后傾、后屈等。

　　要注意堿性食物的攝入

　　日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　溫馨提示：

　　月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸堿度不平衡。

　　凡俺萊平：腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救

　　將蒸汽口對著腹部，十分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業(yè)護理--用彈力冰帶包裹住松弛部位，之后肌膚緊致許多。

　　做新媽媽后，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，愿天下媽媽美麗健康。

相關知識

瘦了以后皮膚松弛了怎么辦
【產后保養(yǎng)】產后如何保養(yǎng)，產后保健，產后如何保養(yǎng)皮膚，產后怎么保養(yǎng)
胖人減肥后皮膚松弛怎么辦
孕期皮膚黃怎么辦 這樣保養(yǎng)皮膚更靠譜
減肥后臉部皮膚松弛怎么辦
減肥后皮膚松弛怎么辦？
懷孕后該怎么保養(yǎng)皮膚
胖子減肥后皮膚松弛怎么辦
減肥后怎樣收緊皮膚？減肥后如何鍛煉收緊皮膚？
暴瘦后皮膚松弛怎么辦?。?/a>

網址: 產后皮膚保養(yǎng)有哪幾個階段性,產后皮膚失去彈性怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview191924.html