產(chǎn)后媽媽必看10個黃金修復(fù)動作跟著練就行

嘿，親愛的準媽媽們，產(chǎn)后恢復(fù)是不是讓你頭疼呢？別擔(dān)心，我來給你支支招。產(chǎn)后恢復(fù)，可是每個媽媽的必經(jīng)之路哦！ 那么，產(chǎn)后修復(fù)到底該怎么做呢？聽好了，我要給你分享四個黃金期： 1? 產(chǎn)褥期（產(chǎn)后1-42天）：這時候主要是休養(yǎng)，恢復(fù)氣血，不宜過度運動哦。 2? 黃金期（產(chǎn)后42天-6個月）：這時候就可以開始盆底肌、腰直肌以及妊娠紋修復(fù)了，記得要堅持哦！ 3? 理想期（產(chǎn)后6個月-1年半）：這是減脂塑形的最佳時期，媽媽們要抓住哦！ 4? 有效期（產(chǎn)后1年半-3年）：這時候全身運動都可以做起來了，根據(jù)自身情況針對性調(diào)理，讓身體更健康！ 當(dāng)然啦，食補也是必不可少的。比如豆?jié){萵筍湯、豬蹄黃豆湯、蝦仁西藍花等等，都是非常適合產(chǎn)后媽媽的食物哦！ 最后呢，我想說的是，產(chǎn)后恢復(fù)是一個需要耐心和堅持的過程。只要我們用心去做，一定能夠變身完美辣媽！加油哦，親愛的媽媽們！ #我的日常 #孕產(chǎn)知識 #產(chǎn)后修復(fù) #產(chǎn)后 #產(chǎn)后恢復(fù)來打卡 #產(chǎn)后康復(fù) #產(chǎn)后恢復(fù) #產(chǎn)后護理 #產(chǎn)后塑形 #孕婦瑜伽&產(chǎn)后修復(fù)

Cocodemer女性健康·產(chǎn)后恢復(fù)(杭州大廈B座店)

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發(fā)布于5月8日 11:01

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