產(chǎn)后修復全攻略媽媽們別在一拖再拖了??
產(chǎn)后第一年是恢復黃金期，錯過這一年，想要恢復只會越來越難！媽媽們趕緊行動起來，不要再拖了！

??產(chǎn)后修復從不是有錢人的專屬，需要的是行動和堅持！那產(chǎn)后修復到底應該怎么做呢？這篇保姆級教程，趕緊收藏起來跟著做！

產(chǎn)后修復的正確順序：（具體步驟見圖片）
第一階段：產(chǎn)褥期（產(chǎn)后1-42天）
1??學會腹式呼吸
2??堅持做提肛運動

第二階段：產(chǎn)后修復黃金期（產(chǎn)后7-25周）
1??腹直肌修復訓練
2??盆底肌修復訓練

第三階段：減脂塑型期（產(chǎn)后半年）
1??骨盆修復
2??減脂塑型

??另外，很多商家抓住媽媽們想要快速恢復的心理，推出了很多完全沒有必要去做的項目，橙子媽媽今天也給大家排個雷！產(chǎn)后修復很重要，但冤枉錢咱不花！

?產(chǎn)后修復智商稅：
滿月發(fā)汗
排殘奶
子宮修復
去妊娠紋

??最后，再次提醒大家，產(chǎn)康一定要選擇專業(yè)的機構(gòu)和醫(yī)院，合理選擇產(chǎn)康項目，祝媽媽們都能恢復到自己的理想狀態(tài)，那些糟糕的產(chǎn)后問題通通遠離你們～

2023-12-14 11:25

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