十月懷胎，一朝分娩，隨著小寶寶們的呱呱墜地，初為人母的女性收獲了喜悅與快樂。然而，產(chǎn)后或是孕后期所出現(xiàn)的腹部松垮、腰背無力酸痛、漏尿等癥狀，卻常常讓新手媽媽們苦不堪言。

腰背部疼痛以及漏尿等，這些看似難以啟齒的問題，并不罕見。而更讓人頭疼的是，生完寶寶后，腰圍似乎再也難以恢復如初。即便通過控制飲食或者運動減肥，腹部仍舊松垮，腰背部酸痛更是頻繁發(fā)作。那么，面對這些問題，我們該如何應對呢？

01 “期待治療”

有些媽媽可能會選擇“期待治療”，也就是再觀察觀察。如果病情穩(wěn)定，自身可以耐受相關癥狀，并且暫時不想接受治療，那么這種選擇是可以的。但是，如果病情持續(xù)存在或發(fā)生進展，就不建議繼續(xù)期待治療了。因為，及時的治療和康復對于產(chǎn)后女性的身心健康至關重要。

02 保守治療

保守治療是產(chǎn)后康復的首選治療手段。它包括以下幾種：

物理治療：利用中頻脈沖電療法改善腹肌及周圍肌群力量；超聲波軟化瘢痕，預防瘢痕攣縮；盆底生物反饋電治療，增強盆底肌力量等。

手法訓練：通過專業(yè)的手法訓練，增強核心力量，改善呼吸方式，緩解腰背肌緊張，穩(wěn)定核心等。這些訓練手段能夠有效幫助新手媽媽們恢復身體機能，緩解不適癥狀。

03 手術治療

對于經(jīng)保守治療無效、病情加重及拒絕保守治療但有明確癥狀且影響工作生活的患者，手術治療也是一種選擇。它可以有效改善腹直肌分離情況及盆底結構問題，幫助新手媽媽們重拾健康與自信。

醫(yī)生建議，產(chǎn)后42天的寶媽、反復多次流產(chǎn)女性以及出現(xiàn)明確盆底功能障礙的女性，應及早進行篩查、診斷和治療。因為，早期的干預和治療對于預防和改善產(chǎn)后癥狀具有重要意義。

每一位新手媽媽都值得被呵護與關愛。面對產(chǎn)后的種種挑戰(zhàn)，我們不應該選擇逃避或沉默，而是應該積極尋求專業(yè)的幫助和支持，通過科學的方法和手段恢復身體健康。

康復科門診信息

1

門診時間

每周一至周五

上午8：00~11：30

下午1：30~5：00

2

門診地點

徐匯區(qū)斜土街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

（零陵北路2號）

六樓康復中心

3

原標題：《【科普】產(chǎn)后恢復全攻略，快來收藏吧→》

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