你想擁有健康的減肥方式嗎？不需要節(jié)食，不需要跟熱量搏斗，不必面對(duì)美食感嘆自己在減肥望而卻步。

真的有這樣的方法，那就是輕斷食。

讓你回歸到自然的飲食狀態(tài)，不必耗費(fèi)太大的力氣，很容易落實(shí)，適合長期執(zhí)行。

輕斷食的具體做法是，一周里選擇不連續(xù)的2天進(jìn)行斷食，比如在周一和周四，只吃平時(shí)飯量的四分之一，其他5天都正常進(jìn)食。

是不是很容易就能做到？選擇不連續(xù)的2天，也不會(huì)讓你長時(shí)間處在饑餓的狀態(tài)，破壞身體健康。

甚至輕斷食這樣的做法還能改善身體健康，改善情緒，完善身體狀態(tài)，緩解壓力。

從進(jìn)化論的角度來看，在食物匱乏的時(shí)候，人就必須變得機(jī)靈。因?yàn)槟愫莛I，就必須提高認(rèn)知能力，記住哪里有食物、哪里有危險(xiǎn)，才能保命。

這樣你的身體機(jī)能被調(diào)動(dòng)起來，高度運(yùn)轉(zhuǎn)，激發(fā)活力，從而使身體狀態(tài)更好，免疫力提高，降低許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

與天天節(jié)食相比，間歇式斷食看起來是另一種安全又可行的減肥方法，體重也能維持輕盈。

節(jié)食感覺好痛苦，而且也不利于身體健康。面對(duì)美食要克制，而且結(jié)果也不一定是好的，也有可能會(huì)反彈。

但是輕斷食就不會(huì)，輕斷食后體重一旦下降，只要遵循根本的輕斷食計(jì)劃，就不會(huì)反彈。

這樣安全又可靠的減肥方法，需要減肥的你可以行動(dòng)起來了。

如果想要詳細(xì)了解一下，那就趕緊看看《輕斷食》這本書吧。這套簡單的飲食法將會(huì)為你帶來顯著的效益。

翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，從此改變生命。

回歸自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制。

作者：

麥克爾·莫斯利（英）：

醫(yī)學(xué)博士，輕斷食發(fā)明人，執(zhí)業(yè)醫(yī)師，BBC健康節(jié)目制作人，英國年度醫(yī)學(xué)記者。

咪咪·史賓賽（英）：英國年度時(shí)尚記者，《泰晤士報(bào)》《每日郵報(bào)》《觀察家報(bào)》等主流報(bào)紙時(shí)尚、美食與健康專欄作家。

輕斷食，改變飲食習(xí)慣，改造心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式，讓你的心靈也能達(dá)到更高的境界。