在校女生減肥秘訣：健康飲食+好習(xí)慣
23.12.22｜已瘦20斤｜近日晨重：46公斤

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?? 冬至快樂(lè)！今天雙更，主要是想和大家分享一下我美味的冬至餃子！黃瓜雞蛋蝦仁是我的最愛(ài)，大家有沒(méi)有吃到心儀的餃子呢？
?? 在學(xué)校里一邊瘦身一邊養(yǎng)生的日子真是太開(kāi)心了！每天變著花樣吃健康食物，既美味又有趣。讓我們一起好好吃飯，做生活化減肥的“嚼餃者”吧！

關(guān)于我：160厘米｜女大學(xué)生｜在校減脂+養(yǎng)生｜已瘦20斤｜很久沒(méi)長(zhǎng)痘痘了｜氣色變好了
?? 我平時(shí)會(huì)多吃的滋補(bǔ)食物：
養(yǎng)胃：烤饃、小米、南瓜、山藥粉、玉米葛根粉
去濕：玉米須、薏米、紅豆、冬瓜
補(bǔ)氣血：米面饅頭、紅棗、枸杞、阿膠
養(yǎng)姨媽：堅(jiān)果、豬牛羊肉、豆制品
?? 我平時(shí)會(huì)堅(jiān)持的好習(xí)慣：
晨起空腹喝一杯溫開(kāi)水，揉腹60下
規(guī)律三餐，細(xì)嚼慢咽，不節(jié)食不暴食
吃飽不吃撐，保持腸胃舒適很重要
每天多喝熱水、泡泡熱茶
不喜歡激烈出汗的運(yùn)動(dòng)就多多散散步吧
晚上泡腳20分鐘（一周至少三次）
每天梳頭100下；睡前護(hù)膚、揉腹100下
23:00前睡覺(jué)！不熬夜才能低成本變美

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