預(yù)防艾滋病最好的方法，有哪些藥可以預(yù)防

其實預(yù)防艾滋病最好的“藥”是自己的行為，若能控制好自己的行為，減少高危、高風(fēng)險的接觸，其實是預(yù)防艾滋病最好的方案、最好的“藥”，但實際上有些人可能做不到。所以需要用真正的藥來預(yù)防艾滋病，具體如下：1、特魯瓦達(dá)：現(xiàn)在有一些藥物能夠起到很好的預(yù)防艾滋病的效果，其中有一個藥叫特魯瓦達(dá)，英文叫Truvada。特魯瓦達(dá)也是比較經(jīng)典的抗艾滋病藥，該藥還有一個中文的名字，即舒發(fā)泰(恩曲他濱替諾福韋片)。特魯瓦達(dá)實際上是兩個抗艾滋病的藥，合在一起制成的合劑。國外研究發(fā)現(xiàn)只要平時一直吃特魯瓦達(dá)，吃完藥過后幾乎不容易得艾滋病，即便有高危的接觸也能免受艾滋病的侵襲。但不是吃了特魯瓦達(dá)就絕對安全，也有人因為吃了特魯瓦達(dá)覺得不會得艾滋病，從而進(jìn)行更多的無保護(hù)性接觸，實際上此時患艾滋病的風(fēng)險更高；2、其他的抗艾滋病的藥：實際上所有抗艾滋病的藥，即治療艾滋病的藥，只要正確服用都可以預(yù)防艾滋病。

阮成群副主任醫(yī)師

河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)三甲

髖關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防方法

髖關(guān)節(jié)脫位可以根據(jù)脫位的原因進(jìn)行針對性的預(yù)防，做到未病先防。如果嬰兒期發(fā)現(xiàn)臀部的橫紋不在一個水平面上或者兩個腿的長度不一致，或者兩條腿的活動能力不一樣，甚至孩子練習(xí)走路的時候，發(fā)現(xiàn)孩子走路不太正常，可以早期進(jìn)行彩超的篩選，這種篩選方式對于孩子是沒有損害的，如果早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，可以完全恢復(fù)孩子的關(guān)節(jié)構(gòu)造，對以后的工作、生活是非常好的。對于成年人而言，髖關(guān)節(jié)脫位的原因之一為外傷，青壯年在工作中做好自身的防護(hù)，避免受到傷害，可以有效地預(yù)防髖關(guān)節(jié)脫位的發(fā)生。對于老年人而言，隨著人體年齡的增長，平衡能力、視覺、聽覺、對軀體的控制能力會下降，避免老年人出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)脫位的方法包括老年人要穿防滑的鞋，在衛(wèi)生間、廚房等容易摔倒的地方鋪設(shè)防滑的地墊，以避免老年人摔倒，如果老年人真的意外摔傷了，要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，避免盲目地搬動或者由于孩子不在身邊，老年患者強(qiáng)行站立造成進(jìn)一步的損害。

手足口病預(yù)防方法

手足口病主要是通過接觸傳播，病毒可以通過唾液、皰疹液、糞便污染的手、毛巾、玩具、衣物等間接傳播，患者的咽喉部的分泌物和唾液，也可以通過飛沫傳播。個人預(yù)防手足口病最重要的方式就是洗手，應(yīng)該盡量減少接觸的感染機(jī)會，飯前便后，尤其是外出歸來的時候，要用肥皂水或者是洗手液洗手，尤其是喜歡吃手的小朋友，更要注意手的衛(wèi)生。個人的用品專用，攜帶外出后的玩具和用品要注意清潔，公用的玩具要用消毒水擦拭消毒，不喝生水，不吃生冷的食物。同時要注意環(huán)境隔離與保護(hù)，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤洗衣，勤曬被，盡量不要帶孩子去人群密集，空氣流通差，到公共場所逗留，譬如游樂場、電影院、商場等，觀察身邊有沒有患病的兒童，盡量避免接觸患病兒童，減少被感染的機(jī)會。同時應(yīng)該早期發(fā)現(xiàn)，流行期間，家長每天早上以及晚歸的時候，應(yīng)該檢查孩子的手心、腳心、肛門，皮膚有沒有紅腫，口腔有沒有皰疹，注意孩子的體溫、精神狀態(tài)的變化。此外，還要重視成年人攜帶病毒感染孩子，成年人也會感染病毒，但是，一般不會發(fā)病，也不會有任何的癥狀。但感染后會傳播病毒，因此成人外出歸來和照顧孩子的時候，也要注意手的衛(wèi)生，多洗手，避免攜帶病毒傳染給孩子。

心肌梗塞的預(yù)防方法

心肌梗塞預(yù)防主要參照冠心病和動脈粥樣硬化預(yù)防，因心肌梗死主要發(fā)病機(jī)制是嚴(yán)重冠狀動脈粥樣硬化基礎(chǔ)上，突然發(fā)生血管急性、完全性閉塞，導(dǎo)致心肌細(xì)胞嚴(yán)重彌漫缺血、損傷、壞死。因此，心肌梗塞常見預(yù)防方法如下：1、飲食要清淡，避免油膩食物攝入，不要進(jìn)食含過多膽固醇和脂肪的食物，多吃青菜、水果、蔬菜，不抽煙，盡量不喝酒或少量飲啤酒，不可飲烈性酒；2、需明確家庭遺傳背景，即直系親屬，如父母、兄弟姐妹有無冠心病患者。如果有，需每年做一次心臟方面查體，如血脂、心電圖，了解心臟基本情況；3、在動脈粥樣硬化基礎(chǔ)上，突然發(fā)生冠脈閉塞常有誘因，需預(yù)防突然發(fā)生急性冠脈閉塞事件，即注意導(dǎo)致冠脈斑塊不穩(wěn)定的情況，如天氣突然寒冷、情緒突然波動、突然劇烈運(yùn)動等。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)天氣突然變冷或突然變熱時，急性心肌梗死患者就診率大幅度提高，即天氣突然變化，不穩(wěn)定的情況下易誘發(fā)急性心肌梗死。突然情緒劇烈波動，如突然暴怒、和人爭吵、親人離世等導(dǎo)致過于悲傷或過于勞累等，均易導(dǎo)致冠狀動脈原有病變不穩(wěn)定，進(jìn)而發(fā)生心肌梗死。

預(yù)防老年癡呆的最好的方法

老年癡呆病因較多，目前尚無特異性的預(yù)防措施。通過注射疫苗或服用預(yù)防藥物減少危險因素和增加保護(hù)因素。年齡越大罹患癡呆的幾率越大，無法干預(yù)。65歲以后女性的發(fā)病率是男性的三倍，其由于雌激素缺乏導(dǎo)致，而性別同樣無法控制。此外還存在遺傳因素，而遺傳是發(fā)生老年期癡呆最密切、最相關(guān)的因素，但是目前同樣并無矯正方法。而對于后天性原因，包括血管性危險因素，比如高血糖、中年肥胖、中年期高血壓、中年期高血脂，如果控制不當(dāng)，均可導(dǎo)致晚年期癡呆發(fā)生率增高，而這些因素可防、可控；此外還存在部分社會學(xué)因素，比如受教育水平越高，晚年期癡呆的發(fā)生率也越低；職業(yè)、從事腦力活動，健康用腦習(xí)慣、適當(dāng)體力活動、均衡膳食，均為癡呆的保護(hù)性因素。所以通過控制可以導(dǎo)致癡呆發(fā)生的危險因素，盡量進(jìn)行有利于保護(hù)大腦的事情，從而盡可能的預(yù)防晚年期癡呆。研究顯示，如果從中年開始就杜絕危險因素，加強(qiáng)大腦保護(hù)，到晚年期可以減少30%-40%的癡呆發(fā)病概率。

預(yù)防食物中毒的方法有哪些

預(yù)防食物中毒主要有以下幾點(diǎn)：1、注意衛(wèi)生，保證手清潔、食物清潔；2、食物需要煮熟煮透；3、存在基本常識，避免食用毒蘑菇，如來源不明蘑菇或野生蘑菇避免食用。發(fā)芽馬鈴薯、河豚等禁止食用，避免中毒情況出現(xiàn)。常見的食物中毒主要有以下幾點(diǎn)原因：1、細(xì)菌食物中毒，對于此種類型食物中毒，清洗和消毒最為重要。熟食避免被污染，加工時間和溫度達(dá)到要求。食物熟后最好在兩小時內(nèi)進(jìn)食，避免進(jìn)食隔夜放在冰箱的食物；2、化學(xué)性中毒，例如四季豆中毒，需要將四季豆煮熟悶透。避免亞硝酸鹽中毒，盡量避免食用腌制食品，尤其是腌制20天以上的食品；3、農(nóng)藥殘留，常見的中毒是食物本身毒素導(dǎo)致的中毒，例如有毒馬鈴薯、發(fā)芽發(fā)青的馬鈴薯、毒蘑菇、河豚等；4、諾如病毒感染，這種感染常見于冬季，首先需要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，同時避免進(jìn)食生冷海鮮、飲用生水，食用煮熟煮透的食物。

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