午睡雖是促進(jìn)健康的一種良好手段，但也要講究方法，否則效果將會(huì)適得其反。一般不要飯后立即就睡，不要坐著打盹或趴在桌面上睡，睡的時(shí)間也不要過長，一般1個(gè)小時(shí)左右比較合適，最長不要超過一個(gè)半小時(shí)。

　　危害一：

　　由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。同時(shí)需要注意的是：飯后別急著午睡。因?yàn)槿绻粤宋顼埦土⒖膛吭谧郎衔缢瑫?huì)影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。

　　危害二：

　　因?yàn)榕恐X眼球受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

　　危害三：

　　趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時(shí)間長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

   精彩推薦：牛奶8大錯(cuò)誤的喝法     夏季不能多吃的6大水果

              哪些水果有人為造毒    美容抗衰老的14種水果

            不可不知吃雞蛋10大誤區(qū)    專殺癌細(xì)胞的八大食物

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

白領(lǐng)趴著午睡的三大危害
上班族趴著午睡有什么危害 如何健康午睡
白領(lǐng)要如何健康的午睡
白領(lǐng)該如何午睡更健康
午睡趴著睡有什么危害
白領(lǐng)午睡有哪些禁忌
白領(lǐng)趴桌午睡風(fēng)險(xiǎn)大 趴桌午睡引起的5種疾病
3個(gè)方法教你正確午睡
哪些午睡妙招有利健康
午睡多長時(shí)間好 超一小時(shí)危害大

網(wǎng)址: 白領(lǐng)趴著午睡的三大危害 http://www.u1s5d6.cn/newsview1929.html