產(chǎn)后抑郁究竟是怎么回事？
我們常說的產(chǎn)后抑郁，實際上是有不同程度的區(qū)別的。少數(shù)寶媽會經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁障礙（postpartum depression disorder,PDD）,這是一種以情緒持續(xù)低落為基本特征的精神障礙，常表現(xiàn)為心煩、易怒、焦慮、自卑、自責、強迫癥狀、各種軀體疼痛，可伴有失眠和疲勞乏力等，嚴重者甚至產(chǎn)生自殺或殺害新生兒的異常行為，通常在沒有外界刺激情況下也會有這樣的感受。國內(nèi)有報道產(chǎn)婦PDD的發(fā)生率為14.4%。

?而我們大多數(shù)寶媽經(jīng)歷的可能是產(chǎn)后抑郁情緒，這是一種持續(xù)性的情緒狀態(tài)，包括悶悶不樂、精力不足、容易焦慮，后者通常是有外界的某些客觀事物刺激，比如婆媳關系，帶娃壓力，育兒觀念等。通過自我調(diào)節(jié)就能夠得到直接的緩解。
為什么會引起產(chǎn)后抑郁呢？
1.生理因素
每一位孕婦在經(jīng)歷妊娠、生產(chǎn)之后，激素水平都會發(fā)生劇烈的變化。雌激素、孕激素、泌乳素會引起一系列的體重增加、肌肉松弛、體型改變，這些都會引起產(chǎn)婦的心理不適。再加上我們很多寶媽生產(chǎn)后的傷口疼痛、哺乳疼痛等造成的直接身體傷痛，也會引起煩躁、悲傷等情緒。
2.心理因素
?人格特質(zhì)：其實我們很多寶媽都是完美型人格，在沒有孩子之前，對生活和工作，會有十足的掌控感，可以按照自己的節(jié)奏發(fā)展，可是進入媽媽角色以后發(fā)現(xiàn)，太多事情無法掌控了，太多事情無法達到自己的要求了，就會有生氣、焦慮的一系列情緒。
?認知方式：寶媽在某些時刻，不認同自己做母親的角色，長期看不慣家人的育兒方式，覺得老公無法達到自己的完美期待等等，這些想法都導致了自己的情緒產(chǎn)生。
3.家庭關系
某些寶媽缺乏家庭支持，尤其是老公的情感支持，很多內(nèi)心的情感需求無法得到滿足，當有情感訴求時無法得到傾訴和支持，是產(chǎn)生抑郁情緒產(chǎn)生的一大根源。小紅書上很多帖子寫過，產(chǎn)后第一年是考驗夫妻關系的關鍵時刻，大多媽媽都成了駕輕就熟的媽媽，而大多數(shù)爸爸卻始終停留在新手爸爸的角色中，寶媽會對爸爸產(chǎn)生很多的不滿，漸漸變成了指責，而寶爸也會漸漸厭煩這種抱怨，久而久之，兩人的感情好像不如原來甜蜜了。因此會產(chǎn)生一些抑郁情緒。
產(chǎn)后抑郁的疏導方法有很多，下一篇我們會從生理干預、心理干預和家庭關系幾個方面，分別來談一下，如何科學應對產(chǎn)后抑郁。

2023-10-29 10:43

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