產(chǎn)后抑郁究竟是怎么回事？
我們常說(shuō)的產(chǎn)后抑郁，實(shí)際上是有不同程度的區(qū)別的。少數(shù)寶媽會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁障礙（postpartum depression disorder,PDD）,這是一種以情緒持續(xù)低落為基本特征的精神障礙，常表現(xiàn)為心煩、易怒、焦慮、自卑、自責(zé)、強(qiáng)迫癥狀、各種軀體疼痛，可伴有失眠和疲勞乏力等，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生自殺或殺害新生兒的異常行為，通常在沒(méi)有外界刺激情況下也會(huì)有這樣的感受。國(guó)內(nèi)有報(bào)道產(chǎn)婦PDD的發(fā)生率為14.4%。

?而我們大多數(shù)寶媽經(jīng)歷的可能是產(chǎn)后抑郁情緒，這是一種持續(xù)性的情緒狀態(tài)，包括悶悶不樂(lè)、精力不足、容易焦慮，后者通常是有外界的某些客觀事物刺激，比如婆媳關(guān)系，帶娃壓力，育兒觀念等。通過(guò)自我調(diào)節(jié)就能夠得到直接的緩解。
為什么會(huì)引起產(chǎn)后抑郁呢？
1.生理因素
每一位孕婦在經(jīng)歷妊娠、生產(chǎn)之后，激素水平都會(huì)發(fā)生劇烈的變化。雌激素、孕激素、泌乳素會(huì)引起一系列的體重增加、肌肉松弛、體型改變，這些都會(huì)引起產(chǎn)婦的心理不適。再加上我們很多寶媽生產(chǎn)后的傷口疼痛、哺乳疼痛等造成的直接身體傷痛，也會(huì)引起煩躁、悲傷等情緒。
2.心理因素
?人格特質(zhì)：其實(shí)我們很多寶媽都是完美型人格，在沒(méi)有孩子之前，對(duì)生活和工作，會(huì)有十足的掌控感，可以按照自己的節(jié)奏發(fā)展，可是進(jìn)入媽媽角色以后發(fā)現(xiàn)，太多事情無(wú)法掌控了，太多事情無(wú)法達(dá)到自己的要求了，就會(huì)有生氣、焦慮的一系列情緒。
?認(rèn)知方式：寶媽在某些時(shí)刻，不認(rèn)同自己做母親的角色，長(zhǎng)期看不慣家人的育兒方式，覺(jué)得老公無(wú)法達(dá)到自己的完美期待等等，這些想法都導(dǎo)致了自己的情緒產(chǎn)生。
3.家庭關(guān)系
某些寶媽缺乏家庭支持，尤其是老公的情感支持，很多內(nèi)心的情感需求無(wú)法得到滿足，當(dāng)有情感訴求時(shí)無(wú)法得到傾訴和支持，是產(chǎn)生抑郁情緒產(chǎn)生的一大根源。小紅書(shū)上很多帖子寫(xiě)過(guò)，產(chǎn)后第一年是考驗(yàn)夫妻關(guān)系的關(guān)鍵時(shí)刻，大多媽媽都成了駕輕就熟的媽媽，而大多數(shù)爸爸卻始終停留在新手爸爸的角色中，寶媽會(huì)對(duì)爸爸產(chǎn)生很多的不滿，漸漸變成了指責(zé)，而寶爸也會(huì)漸漸厭煩這種抱怨，久而久之，兩人的感情好像不如原來(lái)甜蜜了。因此會(huì)產(chǎn)生一些抑郁情緒。
產(chǎn)后抑郁的疏導(dǎo)方法有很多，下一篇我們會(huì)從生理干預(yù)、心理干預(yù)和家庭關(guān)系幾個(gè)方面，分別來(lái)談一下，如何科學(xué)應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁。

2023-10-29 10:43

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