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健康312經(jīng)絡(luò)鍛煉法

天天“312”，天天有健康！年輕10歲，遠離疾病。隨時隨地“312”健康快樂常相伴。打開這本書，咱們就相識了。我是一個多年從事醫(yī)學(xué)研究的人，也是一個希望把自己的研究成果奉獻給廣大群眾的人。因此，我愿意成為你在祛病健身方面的顧問，成為你值得依賴的朋友。了解我，你會更有信心。

《健康312經(jīng)絡(luò)鍛煉法》是中國經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究的先驅(qū)和權(quán)威?？傮J教授傾30年心血研究出的健身方法，是祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健康理念的完美結(jié)合。這種方法簡單、實用，易學(xué)易練，能激發(fā)人體潛能、調(diào)整臟腑功能，促進氣血運行、提高機體免疫力?！督】?12經(jīng)絡(luò)鍛煉法》有權(quán)威專家詳細講解，專業(yè)模特分解示范，隨書附贈VCD。

312經(jīng)絡(luò)鍛煉法為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長壽之路，它引導(dǎo)人們走出健康的誤區(qū)，利用自身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)進行自我醫(yī)療保健，重新找回失去的健康。312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是中國經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究的先驅(qū)和權(quán)威祝總驤教授傾30年心血研究出的健身方法，是祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健康理念的完美結(jié)合。這種方法簡單、實用，易學(xué)易練，能激發(fā)人體潛能、調(diào)整臟腑功能，促進氣血運行、提高機體免疫力。

?？傮J，中國科學(xué)院生物物理所研究員，北京經(jīng)絡(luò)研究中心主任、中國管理科學(xué)院終身教授，美國國際針炙醫(yī)學(xué)院教授。從事經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究近三十年，創(chuàng)造性地將祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健身理念相結(jié)合，成功地推出312經(jīng)絡(luò)鍛煉法。他多年來一直致力于312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的推廣工作，并在實踐中將其不斷發(fā)展。提高，至今獲益人數(shù)達數(shù)百萬。

——作者自述

1 在西醫(yī)領(lǐng)域浸淫多年

2 經(jīng)絡(luò)研究傾注30多年心血

3 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是我一生最值得欣慰的研究成果

二、了解你的經(jīng)絡(luò)

1 神奇的經(jīng)絡(luò)

——人體健康的調(diào)控中心

2 經(jīng)絡(luò)真的存在嗎

——科學(xué)給你真實的答案

3 經(jīng)絡(luò)對人體健康有什么作用

——行血氣、營陰陽，為人體元氣之本

三、教你一種簡便易行的健身法

——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法

1 送你一把金鑰匙

——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法

2 請你與我一起做

——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的具體內(nèi)容

3 適合自己的，才是最好的

——尋找自己的“312”

4 馬上行動，你也能成功

——幫你制定鍛煉計劃

四、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法能使你健康長壽

1 經(jīng)絡(luò)鍛煉由來已久

2 博采眾長，獨樹一幟

3 因為科學(xué)，所以可信

4 追逐健康與長壽

五、你想提高312經(jīng)絡(luò)鍛煉的效果嗎

——你還應(yīng)該這樣做

1 積極樂觀，百病不纏

2 心平氣和泰自來

3 肥胖——健康的大敵

4 保溫使你氣血暢通

5 集體學(xué)練，博采眾長

6 持之以恒，受益無窮

六、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法健身祛病實錄

1 保護心臟

2 控制血壓

3 警惕糖血病

4 善待呼吸系統(tǒng)

5 呵護消化系統(tǒng)

6 關(guān)心骨骼與關(guān)節(jié)

7 其他

后記

世界衛(wèi)生組織(WHO)在《迎接21世紀的挑戰(zhàn)》報告中明確指出，“21世紀的醫(yī)學(xué)不應(yīng)該繼續(xù)以疾病為主要研究領(lǐng)域，應(yīng)該以人類和人群的健康為主要研究方向”。即從疾病醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)為健康醫(yī)學(xué)。這種保健模式應(yīng)從依賴治療型向自助康復(fù)型轉(zhuǎn)變，其核心是形成新的健康行為和生活方式。. 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法自問世以來，已經(jīng)推廣普及了13年，在此過程中，我們也對它不斷地進行總結(jié)、補充和完善發(fā)展。本著要奉獻給廣大讀者最新、最好的“312”的目的，在北京出版社科技編輯中心同志們的協(xié)助下，完成了《健康312經(jīng)絡(luò)鍛煉法》一書，它是對“312”，最新研究成果的總結(jié)。值此書付梓之際，我要向大家談?wù)勎覍Α?12”的最新的認識和理解。

一本很適合給爸媽看的書，父母們能很快就上手了，穴位比較容易找，看書還是看碟片直觀。如果大家都能做到312經(jīng)絡(luò)鍛煉法，相信身體都會好起來，去醫(yī)院看病的次數(shù)會少很多，現(xiàn)在看病貴，還不如提早鍛煉身體呢。3個穴位、1種呼吸法、兩條腿為主的運動，312鍛煉法給了我們一個理念清晰，操作簡單，行之有效的強身養(yǎng)生方法。

我一直對人體經(jīng)絡(luò)的存在心有疑惑，本書通過兩種實驗的方法證實了經(jīng)絡(luò)的存在。既然經(jīng)絡(luò)存在，我們就可以通過按摩經(jīng)絡(luò)上的穴位來提高人體抵御疾病的能力。祝總驤先生經(jīng)過近三十年的研究為我們在人體三百六十多個穴位中找出了三個特別有效的穴位，加上一種呼吸方法，再加上兩條腿的鍛煉，就形成了312經(jīng)絡(luò)鍛煉法，此方法簡單易行（書中附送的光盤，清晰地介紹了實際操作方法），只要每個人針對自己身體的實際情況，持之以恒定會得到良好效果。我已實際操作了兩個月的時間，睡眠狀況已得到了改善。

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