首頁 資訊 吃全麥?zhǔn)澄锟山档托难芗膊≈滤缆?

吃全麥?zhǔn)澄锟山档托难芗膊≈滤缆?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 21:02

據(jù)新華社電全麥?zhǔn)澄镏泻写罅烤S生素、礦物質(zhì)和粗纖維，有助于身體健康，幫助抵御心血管疾病和腸道癌癥。德國媒體日前援引兩項相互獨立的研究報告說，有規(guī)律地攝取全麥?zhǔn)澄镞€能降低死亡率，特別是心血管疾病和癌癥的致死率。

其中，來自美國哈佛大學(xué)一個研究團(tuán)隊的報告說，每日攝入48克全麥?zhǔn)澄锏娜耍鼙葞缀醪粩z入全麥?zhǔn)澄锏娜私档?0％的死亡率；患心血管疾病和罹患癌癥的致死率能分別降低25％和14％。

這份報告基于對美國、英國和斯堪的納維亞地區(qū)國家的12份研究的分析后得出。這些研究在1970年至2010年間進(jìn)行，共有約78.6萬人參加，其間共有約9.8萬人死亡，其中約2.6萬人死于心血管疾病，約3.75萬人死于癌癥。

另一份報告來自英國帝國理工學(xué)院的一個團(tuán)隊。該團(tuán)隊分析了45份研究后發(fā)現(xiàn)，每日攝入90克全麥?zhǔn)称返娜?，比不攝入全麥?zhǔn)称返娜私档土?7％的總死亡率。其中，心血管疾病致死率降低約22％，癌癥致死率降低約15％。

該研究團(tuán)隊進(jìn)一步指出，全麥制品還能降低呼吸道疾病、感染性疾病和糖尿病的致死率。

兩個研究團(tuán)隊都在報告中建議，全麥?zhǔn)澄锬軌蚪档脱脱獕?，能讓人更易產(chǎn)生飽腹感而吃得更少，應(yīng)該讓公眾更好地了解其好處。

此外，丹麥癌癥協(xié)會研究中心的研究人員認(rèn)為，增加全麥制品的消費能對公共健康產(chǎn)生顯著的積極影響，目前該國正在進(jìn)行一場涉及食品工業(yè)的行動，旨在讓居民的全麥?zhǔn)称窋z入量在十年內(nèi)翻一番。

(責(zé)編：許心怡、權(quán)娟)

相關(guān)知識

植物性食物可幫助降低心血管病風(fēng)險
葉酸保護(hù)心臟再添新證！新研究：每日補(bǔ)葉酸可降低心血管死亡率
Diabetes Care：華中科技大學(xué)發(fā)現(xiàn)，以植物性食物為主的低碳水化合物飲食或可降低2型糖尿病患者死亡率
【健康科普】低鹽低脂飲食，預(yù)防心血管疾病
Lancet研究顯示：全球健康飲食排名中國飲食所致心血管病和癌癥死亡全球第一
飲食預(yù)防心血管疾病指南
Diabetes Care：華中科技大學(xué)發(fā)現(xiàn)，以植物性食物為主的低碳水化合物飲食或可降低2型糖尿病患者死亡率@MedSci
預(yù)防心血管疾病多吃9種食物
美國心臟協(xié)會發(fā)布最新膳食指南｜跟著這10條建議吃，降低心血管疾病風(fēng)險
吃什么食物能降低心臟病風(fēng)險

網(wǎng)址: 吃全麥?zhǔn)澄锟山档托难芗膊≈滤缆?/a> http://www.u1s5d6.cn/newsview193824.html

推薦資訊