首頁(yè) 資訊不節(jié)食不反彈的瘦身餐

不節(jié)食不反彈的瘦身餐

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 22:03

內(nèi)容簡(jiǎn)介 · · · · · ·

為受夠淡而無(wú)味瘦身料理的減重人士量身打造，韓國(guó)暢銷(xiāo)書(shū)作者樸祉禹超強(qiáng)瘦身法和瘦身食譜大公開(kāi)！

經(jīng)歷多次瘦身失敗后，作者意識(shí)到：比起減重本身，更重要的是減重時(shí)的習(xí)慣，以及后續(xù)的維持。如果想維持習(xí)慣，就要在減重時(shí)采用能維持一輩子的食譜。歸根究底，“改變飲食習(xí)慣”是減重最重要的核心。

于是她研發(fā)了一套健康可持續(xù)的瘦身方法，并收錄于本書(shū)之中?！恫还?jié)食不反彈的瘦身餐》介紹了101道瘦身料理，食譜多樣，簡(jiǎn)單易做，好吃美味，防止暴飲暴食、嘴饞、復(fù)胖。本書(shū)收錄超有效的飲食計(jì)劃：簡(jiǎn)單易上手的7天食譜、告別便秘的7天食譜、黃金生理期14天食譜，搭配健身教練精心設(shè)計(jì)的伸展操和運(yùn)動(dòng)秘訣，短期內(nèi)就能見(jiàn)效，同時(shí)享受吃的樂(lè)趣與減重的快樂(lè)！

作者簡(jiǎn)介 · · · · · ·

樸祉禹

一名成功的減肥者，從70kg減到48kg（共減重22kg），并且在之后的6年也一直維持著這一體重。她也是一位瘦身食譜暢銷(xiāo)書(shū)作家、瘦身領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)內(nèi)容創(chuàng)作者，已出版圖書(shū)得到數(shù)十萬(wàn)讀者的喜愛(ài)與贊美。

她是一個(gè)天生的“胖妞”，嘗試過(guò)各種減肥方法。在經(jīng)歷了反復(fù)減肥失敗和體重反彈后，她終于找到了適合自己的最佳減肥方案——高蛋白低碳水飲食法。她創(chuàng)造出獨(dú)有的“減肥公式”，利用高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水食物，不斷開(kāi)發(fā)簡(jiǎn)單易操作的瘦身食譜，并親身實(shí)踐。結(jié)果她成功了！吃得比以前好，臉?lè)炊冃×耍眢w輪廓也越發(fā)緊致，小肚子消失了，四肢也更加纖細(xì)。她迎來(lái)了人生體重最低值，擁有了讓人羨慕的身材。

在實(shí)踐高蛋白低碳水飲食法的過(guò)程中，她從來(lái)沒(méi)有餓過(guò)肚子，所以在她身上沒(méi)有發(fā)生任何體重反彈的情況。她的體質(zhì)改變了，不再是易胖體質(zhì)，健康狀況也越來(lái)越好，整個(gè)人也更加自信。

現(xiàn)在的她，是某雜志的...

(展開(kāi)全部)

樸祉禹

她是一個(gè)天生的“胖妞”，嘗試過(guò)各種減肥方法。在經(jīng)歷了反復(fù)減肥失敗和體重反彈后，她終于找到了適合自己的最佳減肥方案——高蛋白低碳水飲食法。她創(chuàng)造出獨(dú)有的“減肥公式”，利用高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水食物，不斷開(kāi)發(fā)簡(jiǎn)單易操作的瘦身食譜，并親身實(shí)踐。結(jié)果她成功了！吃得比以前好，臉?lè)炊冃×?，身體輪廓也越發(fā)緊致，小肚子消失了，四肢也更加纖細(xì)。她迎來(lái)了人生體重最低值，擁有了讓人羨慕的身材。

現(xiàn)在的她，是某雜志的美食專(zhuān)欄作家，也是瘦身料理課的老師，每次課程開(kāi)放后幾十秒就被搶報(bào)一空。

同時(shí)，她還堅(jiān)持在社交網(wǎng)絡(luò)上和數(shù)十萬(wàn)粉絲分享自己的瘦身秘訣，實(shí)踐著自己的初心——和大家一起健康瘦身！

目錄 · · · · · ·

012 ? 我的稱(chēng)量法
014 ? 我的常用食材
016 ? 推薦幾個(gè)“時(shí)髦”的食材
018 ? 三明治、卷餅和紫菜包飯的食材預(yù)處理
020 ? 學(xué)會(huì)這個(gè)公式，誰(shuí)都可以做出圓鼓鼓的三明治
022 ? 最后一口也完美的墨西哥卷餅“最佳公式”
· · · · · · (更多)

喜歡讀"不節(jié)食不反彈的瘦身餐"的人也喜歡 · · · · · ·

0 有用閑時(shí)光 2022-07-05 14:01:59

一本清新脫俗的減肥書(shū)，一種全新的理念，減肥餐給人的感覺(jué)總是寡淡沒(méi)味道，可是這本書(shū)就能讓你滿足“口腹之欲”的同時(shí)還能瘦，讓減肥餐變得好吃，減肥這件事就能變得持久，堅(jiān)持下來(lái)自然而然就能瘦了。

> 更多短評(píng) 19 條

我要寫(xiě)書(shū)評(píng)