蔬果汁斷食法 排腸毒瘦身不反彈
核心提示:最近你吃多了,整個(gè)人都胖了一圈?周末試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧!通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內(nèi)毒素,并快速去油脂,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)除宿便,同時(shí)還可以減肥,讓臉色變得紅潤(rùn)。
復(fù)食原則
1. 恢復(fù)正常飲食后,第1天吃東西要細(xì)嚼慢咽。
2. 3餐只吃5分飽。
3. 飲食要盡量清淡,如少油、少糖、少鹽。
4. 禁止食用煙、酒、咖啡、茶、檳榔等刺激物。
專家叮嚀:做運(yùn)動(dòng)可加速排毒
在斷食期間,不要一直躺著、坐著,要做些運(yùn)動(dòng),如散步、快走或做柔軟操等,可促進(jìn)新陳代謝,加速排毒。有水腫和肝硬化的人不適合斷食,因?yàn)樯眢w會(huì)更浮腫,及增加肝臟負(fù)擔(dān)。
醫(yī)師建議:1個(gè)月只能實(shí)行1天
這種斷食法,就是1種低卡減肥高纖法,主要功效包括排毒、排宿便,又能使皮膚變好。但這種方法,只能1個(gè)月實(shí)行1天,不能長(zhǎng)期持續(xù)使用。如果平常要實(shí)行,最好能3餐正常飲食,再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不適合使用,因?yàn)檠瞧鸱^不穩(wěn)定。
(責(zé)任編輯:鄧琦)
以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用,未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識(shí)
果蔬汁斷食排毒減肥法 3天瘦5斤
4款瘦身排毒果蔬汁怎么做
排毒果蔬汁的做法
輕斷食果蔬汁?斷的是脂肪還是命
3天斷食減肥法 清腸排毒快速瘦身
果蔬汁有排毒減肥效果嗎
10款果蔬汁 排毒減肥不可缺
蔬果減肥秘方公開 排毒瘦身簡(jiǎn)單有效
果蔬排毒減肥法 女人吃什么水果才減肥
果蔬汁減肥瘦身飲 經(jīng)期一周后喝最給力
網(wǎng)址: 蔬果汁斷食法 排腸毒瘦身不反彈 http://www.u1s5d6.cn/newsview195032.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826