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蔬果汁斷食法 排腸毒瘦身不反彈

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月01日 22:09

核心提示:最近你吃多了,整個(gè)人都胖了一圈?周末試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧!通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內(nèi)毒素,并快速去油脂,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)除宿便,同時(shí)還可以減肥,讓臉色變得紅潤(rùn)。

  復(fù)食原則

  1. 恢復(fù)正常飲食后,第1天吃東西要細(xì)嚼慢咽。

  2. 3餐只吃5分飽。

  3. 飲食要盡量清淡,如少油、少糖、少鹽。

  4. 禁止食用煙、酒、咖啡、茶、檳榔等刺激物。

  專家叮嚀:做運(yùn)動(dòng)可加速排毒

  在斷食期間,不要一直躺著、坐著,要做些運(yùn)動(dòng),如散步、快走或做柔軟操等,可促進(jìn)新陳代謝,加速排毒。有水腫和肝硬化的人不適合斷食,因?yàn)樯眢w會(huì)更浮腫,及增加肝臟負(fù)擔(dān)。

  醫(yī)師建議:1個(gè)月只能實(shí)行1天

  這種斷食法,就是1種低卡減肥高纖法,主要功效包括排毒、排宿便,又能使皮膚變好。但這種方法,只能1個(gè)月實(shí)行1天,不能長(zhǎng)期持續(xù)使用。如果平常要實(shí)行,最好能3餐正常飲食,再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不適合使用,因?yàn)檠瞧鸱^不穩(wěn)定。

(責(zé)任編輯:鄧琦)

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