核心提示：最近你吃多了，整個人都胖了一圈？周末試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧！通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內毒素，并快速去油脂，促進腸胃蠕動除宿便，同時還可以減肥，讓臉色變得紅潤。

　　復食原則

　　1. 恢復正常飲食后，第1天吃東西要細嚼慢咽。

　　2. 3餐只吃5分飽。

　　3. 飲食要盡量清淡，如少油、少糖、少鹽。

　　4. 禁止食用煙、酒、咖啡、茶、檳榔等刺激物。

　　專家叮嚀：做運動可加速排毒

　　在斷食期間，不要一直躺著、坐著，要做些運動，如散步、快走或做柔軟操等，可促進新陳代謝，加速排毒。有水腫和肝硬化的人不適合斷食，因為身體會更浮腫，及增加肝臟負擔。

　　醫(yī)師建議：1個月只能實行1天

　　這種斷食法，就是1種低卡減肥高纖法，主要功效包括排毒、排宿便，又能使皮膚變好。但這種方法，只能1個月實行1天，不能長期持續(xù)使用。如果平常要實行，最好能3餐正常飲食，再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不適合使用，因為血糖起伏較不穩(wěn)定。

（責任編輯：鄧琦）

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