哺乳期的飲食應該注意什么呢?我們一直提倡母乳喂養(yǎng)，可是媽媽的母乳質量和飲食也是密切相關的。有哪些食物是哺乳期的媽媽們堅決不能吃的呢?那么哺乳期的飲食應該注意什么呢?

1、藥品和酒精

藥品和酒精進入血液，并能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

2、人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們如果奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

3、高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養(yǎng)元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養(yǎng)，反倒會危害她們的身體健康。

4、辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

5、腌制的咸菜、咸魚

一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

6、剩飯、剩菜

從中醫(yī)上來說，吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯，因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜，這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴重的甚至是引發(fā)腹瀉。

7、寒性食物

性寒涼的蔬菜、水果、肉類，哺乳媽媽盡量少吃，容易引起寶寶的腹瀉。常見寒性蔬菜有馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等;常見寒性肉類有豬心、鴨肉、魷魚等;常見寒性水果有梨、西瓜、柑橘等。此外，橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣。

哺乳期的飲食應該注意什么呢?相信大家已經(jīng)有所了解了，此外，哺乳期的媽媽也不宜抽煙、喝酒，因為尼古丁、酒精這類物質也會進入母乳中，給嬰兒的生長發(fā)育帶來不利的影響。

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