1

先來(lái)看個(gè)視頻。

剛剛出生的孩子視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育并不成熟，視力只有光感。大約一周后，眼睛才能向亮光小幅度移動(dòng)。

1~3月齡時(shí)可以短暫追隨移動(dòng)物體，對(duì)色彩鮮亮的紅色反應(yīng)較佳。4個(gè)月齡后開始能夠固定注視。6個(gè)月齡左右可有雙眼立體視覺(jué)，進(jìn)行眼手協(xié)調(diào)動(dòng)作，追隨運(yùn)動(dòng)物體。8-11月齡能看到精細(xì)物體。

1歲時(shí)可以區(qū)別簡(jiǎn)單的幾何圖形。3歲后孩子的認(rèn)知及表達(dá)能力日趨成熟，就可以通過(guò)視力表來(lái)定量檢查視力水平。7歲時(shí)視力發(fā)育基本成熟，此時(shí)標(biāo)準(zhǔn)視力應(yīng)≥1.0。其后，一直到18周歲雙眼視力處于穩(wěn)定期，最佳矯正視力一般維持在1.0及以上。

圖為：各年齡段孩子正常視力的標(biāo)準(zhǔn)值

2

參照上圖各年齡段孩子正常視力的標(biāo)準(zhǔn)值，那么，問(wèn)題又來(lái)了，孩子剛剛7歲，視力達(dá)到了1.0，是不是表示孩子的眼睛很健康，沒(méi)有近視？
家長(zhǎng)們注意了，1.0的視力不能代表視力正常。
兒童視力發(fā)育是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，剛出生的孩子因?yàn)檠鄄堪l(fā)育尚不健全，眼球小，眼軸短，一開始會(huì)有300度左右的遠(yuǎn)視，而這個(gè)遠(yuǎn)視度數(shù)就是所謂的“生理性遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值”。
隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備慢慢減少，每增加一歲遠(yuǎn)視儲(chǔ)備減少+0.25D左右，逐漸發(fā)展成為正視的過(guò)程，即后保持穩(wěn)定。

值得注意的是，每個(gè)孩子都有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)早的用完，就說(shuō)明孩子在不久的將來(lái)會(huì)出現(xiàn)近視。

所以，孩子可以看到1.0，不要就以為視力正常了，一定要考慮到

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。

3

01每半年帶孩子做1次眼部檢查

在孩子視力發(fā)育的過(guò)程中，快了、慢了都不好。發(fā)育快了，孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備早早用完，很容易發(fā)生近視；發(fā)育慢了，孩子的遠(yuǎn)視狀態(tài)可能導(dǎo)致斜視、弱視，引起整個(gè)眼睛視功能的下降。

建議每半年要到專業(yè)的視光機(jī)構(gòu)或醫(yī)院眼科做1次眼部檢查。通過(guò)專業(yè)的檢查、評(píng)估威脅眼睛健康的危險(xiǎn)因素，盡早發(fā)現(xiàn)盡早采取合適的干預(yù)辦法。

02控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間

孩子3歲前，盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，多帶孩子到空曠的環(huán)境，多看遠(yuǎn)處，減少遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗。

上學(xué)后的孩子，非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)20-30分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。

03少吃油炸和甜食

飲食上避開甜食和深加工產(chǎn)品，多吃當(dāng)?shù)禺?dāng)季的綠色蔬果和五谷類。甜食攝入過(guò)多消耗過(guò)多的維生素B來(lái)代謝糖分，造成眼睛的干澀和疲勞。眼睛的抵抗能下降從而形成近視。

04多帶孩子去戶外，開展陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)

保證每天進(jìn)行2個(gè)小時(shí)以上戶外活動(dòng)，在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。督導(dǎo)孩子多進(jìn)行有益于眼肌鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)（如乒乓球、羽毛球、籃球、排球等），以及陽(yáng)光健眼活動(dòng)（穿梭拉拉球、彩帶飛盤球、回旋鏢、拋接球）。

05養(yǎng)成良好的習(xí)慣

在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車船上看書；

監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距離書本應(yīng)為一尺（33-35厘米）、胸前與課桌距離應(yīng)為一拳（8-10厘米）、握筆時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸（約3厘米）；

讀寫連續(xù)用眼時(shí)間40分鐘，須讓眼睛望遠(yuǎn)休息10～15分鐘；一天兩次閉目休息，做眼保健操、九眼位眼肌訓(xùn)練操；

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