老年人的食欲不是很好，尤其是在夏天，炎熱的夏天沒有食欲，許多老年人的孩子不在身邊更容易吃，許多老年人吃剩菜可以吃幾天，這對身體不好，沒有營養(yǎng)，對身體的傷害很大，所以，老年人吃什么好，如何吃營養(yǎng)搭配？今天我們

讓我們一起來看看吧！

老年人由于胃腸消化系統(tǒng)較弱，飲食需要吃一些清淡、柔軟的食物，不能吃得太飽，那么老年人吃什么食物更好呢？

1、酸奶：我們都知道老年人容易便秘。除了蔬菜，酸奶也是一個不錯的選擇。酸奶富含鈣，對老年人預防骨質疏松癥有很好的作用。酸奶中的健康菌群可以保護腸道健康，減少腸道疾病。因此，酸奶老年人根據(jù)自己的胃腸道狀況喝一些是一個不錯的選擇。

2、藍莓：藍莓對我們的眼睛很友好。多吃藍莓對我們的平衡能力和身體協(xié)調(diào)能力有很好的效果。藍莓中的化合物也有助于減輕炎癥，提高老年人的記憶力。藍莓是一個很好的水平。

3、含有蛋白質的食物：老年人需要注意蛋白質的補充，許多老年人蛋白質補充不足，蛋白質食物更多，如雞蛋、魚、蝦、牛奶、瘦肉等是蛋白質的來源，一些豆類堅果植物蛋白質的來源，老年人每天吃1-2個雞蛋，但如果老年人膽固醇高，可以吃一些魚，補充各種不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇。

結論：以上是小邊介紹的所有內(nèi)容，照顧老年人必須像照顧孩子一樣，要有耐心，不要認為老年人給你帶來麻煩，老年人喜歡吃什么科學的飲食搭配，老年人會更健康。

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