臉部是非常重要的外部特征，瘦小精致的五官可以讓一個人更加的有魅力。但生活中很多人的臉部是比較肥胖的，這樣一來就會直接拉低顏值，為了盡快改善，建議盡快使用一些瘦臉方法。那怎樣才能夠有效瘦臉呢？下面就來解答一下這個問題。、

1.舌尖牽引法

舌尖牽引法可以達到瘦臉的效果，這種方法在使用時，應(yīng)該緩慢的抬頭看向天空，然后張開嘴巴，同時舌頭向上挺，需要堅持10~15秒，之后再收回舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這個動作每天重復(fù)10~15次，堅持幾天，就能夠讓下頜部位的贅肉快速消失。

2.吹泡泡法

吹泡泡法也能夠瘦臉，這個方法使用起來是非常簡單的，患者只需要像吹泡泡一樣，努力鼓起面部肌肉，堅持10秒鐘，然后吐氣，吐氣之后要努力的吸面部的肌肉。堅持10秒鐘，這樣臉上的贅肉就會越來越少，這種方法比舌尖牽引法的瘦臉速度更快。

3.口腔推拿

口腔推拿也是瘦臉的一個方法，這種方法能夠讓僵硬的面部肌肉得以軟化。在使用時嘴巴需要張大，然后右手自然握拳，伸出拇指、食指、中指，接著將拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，其他兩指頭按在口腔外，然后從上往下輕輕的用這3個手指摩擦，再從嘴角開始沿著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕輕摩擦，做完一邊再換另一邊。堅持一段時間就可以讓臉部變瘦，同時還能夠讓臉部輪廓更漂亮。

以上幾種方法，可以有效的達到瘦臉效果，建議在選擇具體方法的時候，仔細結(jié)合專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，瘦臉的過程當中應(yīng)該注意飲食，盡量以清淡容易消化的食物為主，可以多喝一些水，油膩、辛辣、刺激、生冷食物要嚴格禁止。另外，在身體允許的情況下，還要適當運動。

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