健康美食大揭秘：簡(jiǎn)單食譜讓你吃出好體質(zhì)
保持好身材，飲食是關(guān)鍵哦！運(yùn)動(dòng)只是輔助，別靠節(jié)食哦！?♀??♂?

分享一些我最近在家常做的健康美食，簡(jiǎn)單又美味，快來看看吧！

1?? 韓式拌飯
各種菇類
青椒
蘿卜絲
青瓜
辣椒醬
雞蛋
Gochujang 韓國(guó)辣椒醬
把所有菜炒一炒，家里有什么菜都可以放進(jìn)去哦！

2?? 三文治
2片全麥面包
1/4青瓜
1/4牛油果
1/2番茄
1顆蛋（沸水煮6分鐘，泡在常溫水/冷水5分鐘）
少許黑胡椒
用兩片面包夾好，用保鮮膜包起來，對(duì)半切就可以了哦！

3?? 生菜包蛋
偶爾嘴饞了也能來點(diǎn)小吃，生菜+包蛋很耐飽！

4?? 隔夜燕麥
6湯匙燕麥+無糖豆奶
芒果粒
香蕉
攪拌均勻，第二天早上吃！

5?? 燕麥面包+番茄+蛋+牛油果
1顆雞蛋
1/4牛油果
2片番茄
撒上黑胡椒，放在面包上就可以吃了哦！

6?? 隔夜燕麥
6湯匙燕麥+無糖豆奶+2湯匙自制蜜紅豆+一小湯匙抹茶粉
后加granola
攪拌均勻，第二天早上吃！

7?? 花雕酒蛋蒸蝦
材料：9個(gè)大蝦、2條青蔥（切段）、1湯匙姜絲、1條紅辣椒（切絲）、1棵香菜、2顆雞蛋
調(diào)味料：1茶匙鹽、1茶匙糖、1茶匙胡椒粉、2湯匙紹興花雕酒、1茶匙麻油、2湯匙生抽
把所有材料蒸熟，撒上調(diào)味料即可！

8?? 蕃茄煎蛋
3顆雞蛋、一棵蕃茄、攪勻蛋液小火煎、撒上番茄粒、慢慢卷起來就好了哦！

? 吃得健康其實(shí)并不難，大家平時(shí)都會(huì)做什么健康又容易做的食物呢？歡迎在留言區(qū)交流哦！?♀?

作者最近動(dòng)態(tài)

南京神店！下飯絕了 南京的美食真是讓人...全文

中秋新嘗試：鮮肉榨菜蘇式月餅制作指南 中...全文

抗衰老神器：絲瓜水敷臉法大揭秘！ 作為一...全文

九號(hào)溫泉：冬日里的溫暖天堂 九號(hào)溫泉簡(jiǎn)...全文

紐約東村最棒的法棍 178E7thS...全文

南寧的秘密護(hù)膚SPA館，糖分女孩的救星！...全文

南京烤肉店探店：肉大爺?shù)拿牢扼w驗(yàn) 最...全文

相關(guān)知識(shí)

健身食譜大揭秘：吃出健康好身材！
一周食譜大揭秘
孕期早餐一周食譜大揭秘
三餐健康養(yǎng)生食譜，讓你吃出健康吃出美！
一周減脂午餐食譜大揭秘
《瘦身秘訣大揭秘：7個(gè)簡(jiǎn)單步驟讓你快速成為瘦身達(dá)人》
21天健康減肥餐單：第7天食譜大揭秘
簡(jiǎn)單的瘦身食譜
【AI助力健康】如何科學(xué)規(guī)劃飲食？簡(jiǎn)單AI給你答案！
“蘇神”食譜大揭秘

網(wǎng)址: 健康美食大揭秘：簡(jiǎn)單食譜讓你吃出好體質(zhì) http://www.u1s5d6.cn/newsview197086.html