寶寶生長(zhǎng)發(fā)育到一定月份之后，家長(zhǎng)們就需要給寶寶添加輔食了。添加輔食對(duì)寶寶的身體發(fā)育和健康非常重要，對(duì)寶寶日后的飲食營(yíng)養(yǎng)和習(xí)慣也很重要。
雖然現(xiàn)在網(wǎng)上有關(guān)輔食添加的教程有很多，但很多父母依然對(duì)寶寶的輔食仍然不甚了解。
的確，給寶寶添加輔食，是一門育兒學(xué)問。需要根據(jù)不同的年齡、不同的階段來選擇不同的食物，而且輔食不能隨意添加哦。
寶寶多大可以添加輔食？
世界衛(wèi)生組織的最新規(guī)定要求，純母乳或配方奶喂養(yǎng)的寶寶6個(gè)月后再添加輔食（舊規(guī)定是4個(gè)月）。
因?yàn)槟溉榛蚺浞侥掏耆梢詾?到6個(gè)月的寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，早于6個(gè)月甚至4個(gè)月容易引起過敏、腹瀉等問題，同時(shí)會(huì)減少對(duì)母乳的攝入量，使寶寶營(yíng)養(yǎng)無法得到保證。
同樣輔食也能添加過晚。不能及時(shí)補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)，如母乳中的鐵含量是很少的，如果超過6個(gè)月還沒有添加輔食，寶寶很容易患上缺鐵性貧血。
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各國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)的主流建議都是滿6個(gè)月添加輔食。
如果寶寶是早產(chǎn)兒，那么則需要根據(jù)寶寶的矯正月齡來計(jì)算輔食添加的時(shí)間。
矯正月齡的計(jì)算公式：
矯正后的月齡=出生后實(shí)際月齡-[(40周-出生時(shí)孕周)/4]
對(duì)于特殊原因，需要提前添加輔食的寶寶，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行添加。
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寶寶輔食添加的原則
寶寶添加輔食的原則主要是先由少到多，由細(xì)到粗，由稀到稠，由單一到多種。
在添加輔食的時(shí)候家長(zhǎng)需要留意寶寶的消化功能，如果添加了一種輔食之后，沒有腹瀉，沒有出現(xiàn)嘔吐的情況，這時(shí)就可以考慮在添加另外的一種。
如果出現(xiàn)腹瀉等情況，那么就要暫停添加輔食，需要制定一個(gè)輔食添加表幫助寶寶適應(yīng)。剛開始建議用勺子給寶寶喂食，目的是能幫助寶寶鍛煉吞咽的功能。
各年齡階段的寶寶輔食時(shí)間表
01
6個(gè)月寶寶
寶寶6個(gè)月后，家長(zhǎng)可逐漸嘗試添加富含鐵的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉。
1~2周后，如果寶寶在食物接受上沒有出現(xiàn)異常（比如濕疹、腹瀉等過敏問題），就可以考慮依次逐漸添加菜泥、果泥了。
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02
7~9個(gè)月的寶寶
在這個(gè)剛開始添加輔食的階段，主要是讓嬰兒適應(yīng)新的食物并逐漸增加進(jìn)食量。
此時(shí)，寶寶的輔食應(yīng)該可以逐漸做到能夠單獨(dú)成一餐。
頻次：
母乳或配方粉4~6次/天；輔食喂養(yǎng)2~3次/天
推薦量：
每天大約600ml的奶量；優(yōu)先添加富鐵食物，過渡到9月齡時(shí)逐漸達(dá)到每天1個(gè)蛋黃、50g肉禽魚，以及適量的嬰兒米粉、谷物；蔬菜、水果以嘗試為主。
輔食質(zhì)地：
從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時(shí)帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末碎菜等。
注意：此階段家長(zhǎng)需有意識(shí)地引導(dǎo)寶寶適應(yīng)家人的飲食規(guī)律，逐漸停止夜間喂養(yǎng)。
03
10~12個(gè)月的寶寶
在繼續(xù)擴(kuò)大嬰兒食物種類的同時(shí)，還需要增加食物的稠厚度和粗糙度。
頻次：
母乳或配方粉3~4次/天；輔食喂養(yǎng)2~3次/天。
推薦量：
保證每天600ml的奶量；雞蛋1個(gè)，肉禽魚50g，適量富含鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等谷物類。
輔食質(zhì)地：
各種厚糊狀或小顆粒狀的輔食。
嘗試不同種類的蔬菜、水果，在這一階段，建議家長(zhǎng)為寶寶準(zhǔn)備一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵(lì)寶寶自己吃。
注意：停止夜間喂養(yǎng)，一日三餐的時(shí)間與家人大致相同。
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04
13~24個(gè)月的寶寶
這一階段寶寶需要開始學(xué)習(xí)自主進(jìn)食，學(xué)會(huì)自己吃飯。
隨著寶寶自我意識(shí)的增強(qiáng)，此時(shí)家長(zhǎng)需要引導(dǎo)寶寶使用勺子等工具自己吃飯。
頻次：
母乳或配方粉3~4次/天；輔食喂養(yǎng)3次/天。
推薦量：
保證每天500ml的奶量；雞蛋1個(gè)，肉禽魚50~75g，軟飯、面條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等谷物類約50~100g。
輔食質(zhì)地：
寶寶應(yīng)與家人進(jìn)食一日三餐，繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進(jìn)食量。
注意：每一次在嘗試添加一種新的食物的時(shí)候，都需密切觀察2~3天，看看寶寶是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏反應(yīng)，等適應(yīng)后再嘗試添加其他新的食材。
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