愛麗瘦禮盒

1、裸睡

裸睡時，沒有衣物的束縛，更易進入深度睡眠和完全放松狀態(tài)，遠離焦慮。裸睡的十大好處是改善睡眠質(zhì)量、減少壓力、改善皮膚質(zhì)量、促進血液循環(huán)、提高免疫力、減少汗液分泌、改善性生活、減少衣物污染、增強自信。

2、揉肚子

腹部按摩可以促進血液循環(huán),增加血流量和氧氣供應(yīng),從而改善消化系統(tǒng)的功能。 并且還能促進腸蠕動。腹部按摩可以刺激腸道運動,促進腸蠕動,有助于排便和減輕便秘。

3、飯后靠墻站

飯后靠墻站15分鐘，可加快血液循環(huán)，防止便秘，能緩解身體疲勞，能夠有效預防頸椎病和腰椎病，增強抵抗力和免疫力?？纱龠M腸胃蠕動，利于食物的消化。

4、腹部呼吸

腹式呼吸法的好處一般有改善呼吸功能、增加腹部肌肉力量、降低肺部感染可能、改善腹部臟器功能、舒緩壓力等。

5、堅持泡腳

泡腳對身體可以起到促進血液循環(huán)、刺激穴位、舒緩肌肉疲勞等好處,泡腳時需注意水溫不可過高。 并且促進血液循環(huán)，泡腳可以促進腳部的血液循環(huán),增加血液流動,加速新陳代謝。

6、不久坐

活力再現(xiàn)，戒除久坐后，最直觀的變化就是精力的顯著提升。久坐會減緩血液循環(huán)，導致大腦和身體缺氧，進而影響注意力和工作效率。而定時站立或走動可以避免腹部的脂肪堆積。

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