跳傘（強度：中）

　　消耗熱量：210大卡/每小時（以60kg體重為參考）

　　運動強度：3.5MET，屬于中強度運動

　　千步活動量時間：9分鐘，做該運動9分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。

　　高空跳傘技巧

　　第一種方法是使用固定開傘索系統(tǒng)。在該系統(tǒng)中，降落傘連接到飛機的機身上。

您的體重公斤

運動時間分鐘

　　從飛機上跳下后，固定開傘索將打開容器，并拉起降落傘的傘包。因為只有傘繩完全伸開，降落傘才會從傘包中脫出，該系統(tǒng)可以幫助您避免傘繩與降落傘的傘蓋纏繞。固定開傘索系統(tǒng)成本比其他方法低，但是要學(xué)習(xí)相同的技能，需要的時間可能要更長。

　　另一種方法是使用加速自由降落（即AFF）。使用AFF，你實際在12000英尺（3658米）的高度從飛機中跳出，自由降落大約40秒，然后再拉動開傘索，打開降落傘。在自由降落期間，必須保持流線型體姿勢。

　　第三種方法是使用跟隨式跳傘。這種方法的優(yōu)點是幾乎所有人不必參加培訓(xùn)課程即可享受跳傘的樂趣。在跟隨式跳傘中，你實際上只是一個與教練員一起飛行的乘客。教練員處理從起跳到著陸的整個飛行過程。

廣告  X

相關(guān)知識

中班健康教案及教學(xué)反思《有趣的傘》
啞鈴（中）可以減肥嗎 啞鈴消耗的熱量
空腹跳繩減肥效果好嗎
跳繩減肥嗎
慢速跳繩早上能減肥嗎知乎 慢速跳繩早上能減肥嗎知乎文章
跳減肥操,全身酸痛還能跳,怎么跳
跳繩能減肥嗎（跳繩減肥方法，跳繩減肥成功）
跳繩減肥
有氧運動30分鐘可以消耗多少熱量
跳繩跳多久才能達到減肥的效果

網(wǎng)址: 跳傘可以減肥嗎 跳傘消耗的熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview198284.html