前言

我的身高是158 cm，我瘦下來的時候，體重超過了135 kg，現(xiàn)在已經(jīng)接近140 kg了，我不敢上秤，總之就是一個又矮又胖的圓滾滾的球體，再加上我的骨骼很小，看起來就像是一堆肉，走起路來都會搖搖晃晃。

在很久以前，我的體重只有一百二十斤，我的體重雖然不算很高，但也只是勉強過得去，因此我并沒有下定決心要減肥。在那之后，由于種種不順利，我陷入了人生的低谷，我的情緒一直都很糟糕，于是我就通過暴飲暴食來緩解壓力。

結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)這種方式完全不可行，它不僅沒有緩解我的壓力，還讓我的情況更加糟糕。因此，我決定要減肥，我要跟肥胖的自己說再見，我要讓自己變得更加苗條，我要跟以前的那些爛人爛事說再見，我要重新開始我的生活和工作。

一個月的嚴(yán)酷訓(xùn)練，瘦了二十公斤。

一開始的時候，他也沒有什么太好的辦法，只是一時的沖動，一心想要減肥，主要還是依靠少量的食物，讓自己每天都餓著肚子。自從我無意間發(fā)現(xiàn)這本《減糖生活》，才知道想要減肥控糖才是關(guān)鍵！于是我按照書中的食譜安排自己的飲食。

1.早餐：1個蛋、1杯牛奶、1個全麥面包、2個小瓶鈣。

2.午飯：一碟白灼蔬菜，一碗白米飯，一碟白灼蔬菜。他只做了一道豆腐，這段時間他把所有會做的菜都做了一遍，比如西蘭花，芹菜，萵苣，白菜，蘆筍，豆腐，蘑菇，他還準(zhǔn)備了一些調(diào)料，放了一點鹽，一點生抽，一點香油。

3.從中午一直吃到傍晚，一只蘋果或一只黃瓜，一小箱不含糖的優(yōu)格。除此之外，就沒有其他的東西了，只是在饑餓的時候，喝了一些水，一天兩千多毫升。

《減糖生活》中把什么樣的食物含糖量高，什么食物含糖量少。既不會因為減肥而餓肚子，又不會因為多吃而擔(dān)心肥胖。最后還得到自己想要的結(jié)果。我非常高興，所以在這里給想減脂的朋友極力推薦！

結(jié)束語

憑借著一股勁頭，他在一個月之內(nèi)，從135公斤減到了115公斤，雖然他很餓，但結(jié)果卻很好，他看著自己又瘦了一大圈，他覺得這一頓飯吃得很值，畢竟，不是誰都能輕易地做到的，他要和自己的過去說再見，就必須要經(jīng)歷一段痛苦的時光，不經(jīng)歷一場風(fēng)暴，又怎么能見到彩虹呢？

本套書共2冊，分別是《減糖生活》和《一周斷食》。如果你想要減脂，這套書你一定不能錯過，好的方法比你盲目的嘗試要少走很多彎路，對于你的自信也有很大的提升。你要堅信好的方法加上你的堅持，一定會得到你想要的結(jié)果。隨書還贈送一張30天減糖打卡表，幫助你更好的實現(xiàn)愿望。

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