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我懷孕了，想去練習(xí)瑜伽，孕婦做瑜伽有哪些好處呢？

2019-04-26 11:59:36

問題描述：（男，29歲） 我一直都比較注重鍛煉身體，現(xiàn)在剛剛懷孕，就打算去報(bào)一個(gè)瑜伽班學(xué)習(xí)瑜伽，那孕婦做瑜伽都會(huì)有哪些好處呢？

孕婦在孕期當(dāng)中練習(xí)瑜伽對(duì)于自身和胎兒都會(huì)有極大好處，主要可以改善全身各部位的柔韌度、靈活度，增強(qiáng)血液循環(huán)能力，且有助于重塑孕婦身材，防止變得過于肥胖。還能有效改善睡眠質(zhì)量，消除失眠多夢(mèng)和心悸不安的不良反應(yīng)。

2019-04-26 12:07:20

孕婦在平時(shí)多做瑜伽對(duì)于骨盆有一定的鍛煉效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持可減輕生產(chǎn)時(shí)的痛苦，進(jìn)而還能有利于順產(chǎn)和身體恢復(fù)。

2019-04-26 12:07:20

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