核心提示：排泄也是有快感的。雖然它不能如珍饈美食一樣榮登大雅之堂，也沒有巫山云雨一樣浪漫動(dòng)情，但酣暢淋漓的排泄也能讓人通體舒坦渾身輕松，只不過這種享受有時(shí)候反倒比其他享受來得稀罕些。不相信嗎？如果你經(jīng)歷過便秘的滋味，那么痛快排便的感受相信對(duì)你來說彌足珍貴，而便秘就好像牙疼一樣，也許不算病，但它的7種武器卻向身體使出了殺招。不過兵來將擋，你也可以使出格擋，抵擋便秘的武器。

　　覺得“便秘要人命”危言聳聽？也許便秘確實(shí)沒有那么厲害，但是便秘并不僅僅是自身滯留體內(nèi)形成“垃圾站”，而是會(huì)帶來一系列的疾病、制造惡果。便秘通常會(huì)隨身攜帶七種“武器”，這些“武器”就是便秘向身體使出的“殺招”。

　　武器一：頭痛

　　致病原因：體內(nèi)毒素滯留過多導(dǎo)致細(xì)菌失衡、有害菌增多引發(fā)炎癥、導(dǎo)致發(fā)熱、頭痛。

　　拆招：輕瀉劑、減肥茶、蘆薈膠囊這些有通便功能的藥物幫助疏通腸道，往往通便之后發(fā)熱、頭痛的癥狀即可消失。

　　武器二：痤瘡

　　致病原因：毒素、油脂不能順腸道排出而錯(cuò)走了毛孔這個(gè)“通道”，堵塞住便形成了痤瘡。

　　拆招：綠茶有很好的消毒、去火作用，也能幫助排便，增加飲水量，最好是熱水，幫助身體新陳代謝、加快汗液分泌，疏通毛孔，滋潤腸道。

　　武器三：痔瘡

　　致病原因：秘結(jié)的大便排出時(shí)對(duì)肛腸造成充血傷害，久坐不動(dòng)也會(huì)造成腸蠕動(dòng)緩慢，加重便秘情況。

　　拆招：每天睡前順時(shí)針按摩腹部50下、逆時(shí)針按摩腹部50下，改善腸蠕動(dòng)緩慢問題。堅(jiān)持兩三天就可見到成效。

　　武器四：心律不齊

　　致病原因：便秘導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂、血管內(nèi)垃圾和毒素逐漸增多、血液內(nèi)攜帶的有害物質(zhì)也越來越多、供血機(jī)能變差。

　　拆招：洗腸，把腸道內(nèi)積存的垃圾廢物統(tǒng)統(tǒng)排出，多食用一些動(dòng)物肝臟、血制品來清潔臟器、血液中的垃圾，用綠茶、綠豆湯、豆芽這些可以解毒的食物逐漸清理體內(nèi)毒素。

　　武器五：膽結(jié)石

　　致病原因：膽結(jié)石是個(gè)重男輕女的病，女性便秘者中患膽結(jié)石的人數(shù)要大大高于男性便秘者。如果飲食中肉類偏多，再加上女性體溫要比男性高，便秘、膽固醇升高、膽結(jié)石就這樣逐漸形成了。

　　拆招：多食用黃綠色蔬菜，在增加食物纖維、幫助排便的同時(shí)還能增加維生素A，有利于降低膽固醇。

　　武器六：高血壓

　　致病原因：血液中無法排除的垃圾與脂肪含量增多，血液循環(huán)漸緩，黏度過高，最終導(dǎo)致血壓升高。

　　拆招：麻仁、大黃都可以通便，并有一定的降壓作用。

　　武器七：乳腺癌

　　致病原因：便秘導(dǎo)致乳腺癌是2006年最新發(fā)現(xiàn)的，這是因?yàn)楸忝鼗颊叩拇蟊阒袔в幸环N致突變?cè)@種致突變?cè)某煞趾湍壳耙阎膸追N癌癥中的癌物質(zhì)非常相似。致突變?cè)?jīng)過腸道吸收后會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入身體，而身體內(nèi)的乳腺組織是相當(dāng)敏感的，發(fā)生乳腺癌的幾率會(huì)隨著致突變?cè)倪M(jìn)入而明顯增加。

　　拆招：女性尤其注意要定期用淡鹽水、蜂蜜水清理腸胃，不讓病毒有機(jī)會(huì)滯留體內(nèi)、進(jìn)入乳腺組織，可每周選擇一天不進(jìn)食，只喝淡蜂蜜水，保持腸道的平滑、潤潔，減少致突變?cè)荒c道吸收的機(jī)會(huì)。

　　抵擋便秘“武器”

　　專家：便秘 不疼也能要命

　　記者采訪了北京中日友好醫(yī)院的肛腸科朱主任。朱主任說：“便秘導(dǎo)致的腸癌發(fā)病率越來越高、患者也逐漸呈年輕化，這和現(xiàn)代人飲食精細(xì)、煙酒過量、壓力過大，聚會(huì)增多有很大關(guān)系。越是發(fā)達(dá)的國家、城市，便秘患者越多。小到口臭，大到三高、腸癌，這些便秘并發(fā)癥伴隨便秘一起存在，并且愈演愈烈。偶爾一次因?yàn)樯匣?、飲食不?dāng)引起的便秘并不可怕，如果一旦出現(xiàn)了便秘并發(fā)癥，那么就可以說到了刻不容緩、必須治療的時(shí)候了。有時(shí)候越是不起眼的、經(jīng)常發(fā)生的小病越不容易引起重視，如果和牙疼相比的話，牙疼只是疼起來要人命，便秘也許不會(huì)那樣疼，但它確實(shí)能要命?！?/p>

　　48小時(shí)不通就是便秘通常意義上的便秘就是指大便在腸道內(nèi)滯留超過48小時(shí)以上，糞便的水分被腸壁再次吸收而變得干燥質(zhì)硬，導(dǎo)致排出困難。有時(shí)候因?yàn)檫M(jìn)食過少而無便可排的情況不在此列，但是按照一個(gè)人正常三餐的情況而言，48小時(shí)以上不排便基本就可以算作便秘了。

　　時(shí)間：3-5天大便一次。

　　癥狀：便狀呈塊狀、黑褐色、質(zhì)地堅(jiān)硬。

　　類型：便秘分為體虛型和體實(shí)型便秘兩種；體虛型也可以分為虛秘、冷秘兩種，如果身體氣血不足、臨廁時(shí)因?yàn)闅饬Σ蛔恪⑻摵箽舛虅t為虛秘。如果是四肢常常冰冷、喜熱怕冷，則為冷秘。體實(shí)型便秘又可以分為熱秘和氣秘，熱秘則是面赤口臭，氣秘為胃腹?jié)M脹，都屬于陽氣太重而導(dǎo)致的便秘。

　　不便秘的食尚處方

　　1、馬鈴薯汁。

　　2、香蕉拌酸奶，適合便秘初期。

　　3、黑咖啡，堅(jiān)持下去便可緩解頑固便秘。

　　4、玫瑰蜜棗茶。

　　5、陳年普洱。

　　6、清晨空腹的溫開水。

　　7、每日3勺芝麻。

　　8、香蕉皮內(nèi)層的“薄苔”，勺子刮食兩個(gè)。專治嚴(yán)重便秘。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：梁雅琳）

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