想要自然健康瘦身法，最后一個(gè)是每個(gè)女神的夢(mèng)想

減肥，對(duì)于大部分愛(ài)美女生都是望塵莫及的，想到的無(wú)非就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”夏天要到了，多么希望穿上自己夢(mèng)想中的連衣裙，在茫茫人海中遇見(jiàn)夢(mèng)中的他。減肥有種可以放心大膽吃的方法，還有種忍饑挨餓的方法，還有一種就是自來(lái)瘦的辦法。

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想要自來(lái)瘦，你需要做的其實(shí)很簡(jiǎn)單，最終重要的確實(shí)是邁開(kāi)腿，但是不一定非要管住嘴！今天叫你幾招快速瘦身的方法，成為女神有捷徑哦。

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一， 跑步，

最簡(jiǎn)單的，最有效的方法就是跑步，很多人擔(dān)心跑步會(huì)使大腿變粗，其實(shí)不是的，真正的原因是

你的大腿脂肪少了，變得緊實(shí)了，自我錯(cuò)誤的感覺(jué)是腿上有勁了，自以為是變胖了。

二．跳繩

和跑步一樣，屬于悠揚(yáng)運(yùn)動(dòng)的一種，也屬于比較快速消耗脂肪的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，知識(shí)過(guò)程相對(duì)無(wú)聊，跑步的話，有風(fēng)景相伴，心情也會(huì)好很多。

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三．仰臥起坐

對(duì)于腹部贅肉，不管女生還是男生都非常討厭的吧，仰臥起坐的效果最直接最有效的辦法之一。

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四，游泳

游泳通過(guò)與水的對(duì)抗消耗脂肪，效果一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有前面幾個(gè)方法好，但是游泳可以更好的保護(hù)沒(méi)藏器官和動(dòng)靜脈血管。

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五．舞蹈

練習(xí)舞蹈，不僅可以拉伸筋脈，延年益壽，還能排毒養(yǎng)顏，減脂變美。很多女孩心目中都有一個(gè)白天鵝辦的舞蹈夢(mèng)吧。

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夏天快到了，趕快行動(dòng)吧！

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