流產(chǎn)后做瑜伽也是要適度的，一般可以選擇舒緩的姿勢，做瑜伽能更好的恢復(fù)身心，也有很好的修身塑形功效，這也就是為什么瑜伽受歡迎的原因。一般在流產(chǎn)后，是不急于做運動的。那么，流產(chǎn)后多久可以練瑜伽呢?

流產(chǎn)后多久可以練瑜伽

　　在流產(chǎn)術(shù)一個月之后才可以開始練瑜伽，不過不管是哪種流產(chǎn)方式都對子宮內(nèi)膜有所損傷，瑜伽運動量較大，建議待子宮內(nèi)膜恢復(fù)后再做運動比較合適。

　　人流后一個月可以練瑜伽人流跟坐月子差不多，只是人流只需坐半個月就行了，最好是一個月后再去做瑜伽。

　　瑜伽一項對女性身體有著極好塑身作用的運動，也正是因此很多女性在懷孕生產(chǎn)后選擇以該種方法進(jìn)行塑身。這里要介紹的問題則是流產(chǎn)后多久可以做瑜伽?以下簡單的為大家說一說相關(guān)方面的知識。

　　那么，流產(chǎn)后多久可以做瑜伽呢?人流手術(shù)后也是要做月子的。人們將其稱為小月子，時間上要比生產(chǎn)短，一般半個月便可。主要是因為，人流后下體流產(chǎn)大約持續(xù)半個月左右的時間。

　　因而，女性在進(jìn)行完人流手術(shù)后若是想要進(jìn)行瑜伽鍛煉。那么，首先要過了這個時間短。換而言之，女性流產(chǎn)以后要想進(jìn)行瑜伽鍛煉，至少要在2周以后。醫(yī)生建議，女性進(jìn)行完流產(chǎn)手術(shù)以后，最好是在1個月以后再進(jìn)行瑜伽鍛煉。

　　但是，因為女性個體存在差異性，即不同女性身體素質(zhì)不同。所以，在進(jìn)行完人流手術(shù)以后的恢復(fù)期也是有所不同的。而瑜伽鍛煉雖然算不上劇烈性運動，但因女性正處在生理的脆弱期。所以，女性不要過早的進(jìn)行瑜伽鍛煉，以免再次引發(fā)下體流血等情況發(fā)生，影響到身體的恢復(fù)。

　　另外，即便身體恢復(fù)的較為理想。女性在進(jìn)行人工流產(chǎn)以后的瑜伽鍛煉期間，也要多注意休息，切記運動量不可過大。身體剛剛恢復(fù)，體制上還較弱，此時不適合進(jìn)行大量的運動。而且還容易引發(fā)下體再次流血，所以即便進(jìn)行瑜伽運動也要適當(dāng)。

　　不管是那種流產(chǎn)方式都對子宮內(nèi)膜有所損傷，瑜伽運動量較大，建議你待子宮內(nèi)膜恢復(fù)后再做運動比較合適，待三個月后月經(jīng)周期恢復(fù)正常后再練習(xí)比較合適。

流產(chǎn)后能上下樓梯嗎

　　是可以上下樓梯的，不過人流術(shù)后休息兩周，避孕勞累著涼;禁止盆浴，一個月內(nèi)避免性生活，防止生殖器感染，術(shù)后半個月或一個月來醫(yī)院復(fù)查，人流術(shù)后5天明顯腹痛、陰道出血量多、發(fā)熱等異常盡量就診

　　意見建議：流產(chǎn)后飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養(yǎng),以清淡營養(yǎng)豐富的如雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主.

　　人流后是可以上下樓梯的.不宜劇烈活動.人流術(shù)后一般要休息兩周，預(yù)防感冒和著涼，多吃富有營養(yǎng)的食物，忌生冷、辛辣刺激性食物。使身體盡快恢復(fù)正常。

　　意見建議：要更加保持外陰清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清潔1～2次，，兩周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴，一個月內(nèi)禁止性生活，以防生殖道感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道有異常分泌物有異常氣味，可能感染所致，要及時就診。人流后只要恢復(fù)性生活，就要采取有效的避孕措施，防止再次懷孕。 一般情況下人流后至少半年后再懷孕。

　　人工流產(chǎn)后需要休息兩周，保持外陰部清潔，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有營養(yǎng)的食物。注意流產(chǎn)后在沒有月經(jīng)來潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止陰道沖洗和給藥。因為這個時候?qū)m口松弛，內(nèi)膜脫落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宮內(nèi)膜炎、附件炎等盆腔炎癥，嚴(yán)重了可以引起不孕癥。

　　意見建議：流產(chǎn)后的出血量應(yīng)該少于月經(jīng)量，出血時間應(yīng)該小于兩周，腹痛一般不超過三天，超過以上標(biāo)準(zhǔn)，就應(yīng)該考慮宮內(nèi)殘留，子宮復(fù)舊不全，宮腔感染等，應(yīng)該積極到醫(yī)院檢查確診

　　人流之后的幾天內(nèi)還是不要劇烈運動的。以修養(yǎng)為主，以免造成子宮脫垂的病癥發(fā)生。這段時間一定要注意營養(yǎng)補充、不要吃辛辣食物。同時的話還要注意休息。人流是要養(yǎng)的，注意保養(yǎng)才能更快恢復(fù)健康

　　一定要多臥床休息的，建議盡量不要做劇烈運動，不要去爬樓梯等。盡量不要吹風(fēng)，不要碰冷水，禁止盆浴。多喝點溫開水，多吃點新鮮青菜水果，多注意休息。建議也可以口服產(chǎn)后逐瘀膠囊和復(fù)方益母草膏活血化瘀的

　　如果你家樓層不是特別高的話可以上下樓，但切記不要劇烈運動。而且要注意保暖。人流之后身體免疫力下降，此時受風(fēng)會帶來很多疾病。平時的話也要注意外陰的清洗，保持干燥清潔。

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