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睡眠障礙健康教育

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 03:30

招生方案

睡眠障礙健康教育

為了幫助各位護(hù)士考生更好地備考復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專(zhuān)門(mén)整理了睡眠障礙健康教育內(nèi)容如下：

1.白天強(qiáng)光照射；保持睡眠環(huán)境黑暗，安靜，舒適；睡眠時(shí)間避免重金屬，酒精，尼古丁接觸

2.上午或下午定期鍛煉，體育鍛煉可以改善癌癥患者和幸存者的睡眠質(zhì)量，其中，整體睡眠質(zhì)量和主觀睡眠質(zhì)量、日間功能和睡眠效率都得到較大改善。

3.睡眠障礙嚴(yán)重者參加心理社會(huì)干預(yù)，如認(rèn)知行為療法（CBT）、教育心理治療和表達(dá)支持治療等均可用于癌癥幸存者的睡眠障礙治療。

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