提高睡眠環(huán)境舒適度 防止“首夜效應”

2019年11月18日，北京大學第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心成立五周年慶典活動在京召開。據(jù)悉，睡眠醫(yī)學中心成立的初衷旨在給睡眠障礙患者提供更好的診療服務，更好的發(fā)展中國的睡眠醫(yī)學。

北京大學第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心由睡眠醫(yī)學科病房、睡眠障礙專業(yè)門診及睡眠功能檢查室三部分組成。

中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林介紹了睡眠醫(yī)學的最新研究進展并進行了以“睡眠醫(yī)學的過去、現(xiàn)在和未來”為題的主題報告。報告指出睡眠是人類基本的生理過程，良好的睡眠是健康生活的有力保證。睡眠障礙的發(fā)生率逐年升高，造成了巨大的經(jīng)濟損失，給個體生活質量造成嚴重損害。

北京大學第六醫(yī)院副院長孫洪強就“首夜效應”一題，著重介紹了首夜效應的定義、發(fā)生率、研究歷史等，他提出首夜效應是一種短暫的失眠，睡眠環(huán)境、個體睡眠規(guī)律、年齡、人格特點等是首夜效應發(fā)生的重要影響因素，個體出現(xiàn)首夜效應會影響記憶功能。然而，首夜效應作為一種急性失眠模型可以用于失眠藥物的研發(fā)。對其干預措施主要包括藥物治療、生物反饋治療、提高睡眠環(huán)境的舒適度及熟悉感，讓患者盡早熟悉睡眠監(jiān)測環(huán)境等。

北京大學第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任孫偉介紹了失眠的非藥物治療相關知識，并建議大家形成良好的睡眠規(guī)律，按時上下床，不補覺，不午睡，不賴床，適量運動，身心放松，每天練習正念呼吸等。

(責編：王國菁、楊迪)

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