“五項管理”-睡眠管理

瀏覽數(shù)量：4965    作者:南京市棲霞區(qū)靖安小學     發(fā)布時間：2021-09-15     來源：本站

“五項管理”——睡眠管理

為保證小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強小學生睡眠管理工作規(guī)定如下。

一、加強科學睡眠宣傳教育。

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要。學校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、明確學生睡眠時間要求。

根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時。學校、家庭及有關(guān)方面將共同努力，確保小學生充足睡眠時間。

三、統(tǒng)籌安排學校作息時間。

學校從保證學生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定作息時間。上午上課時間一般不早于8:20；任何教師不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校將提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，中午可以安排學生進行午休。

四、防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。

學校要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

五、合理安排學生就寢時間。

學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。學生就寢時間一般不晚于21:20。個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

六、指導提高學生睡眠質(zhì)量。

教師要關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

七、加強學生睡眠監(jiān)測督導。

學校要高度重視做好學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。學校設立監(jiān)督舉報電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

南京市棲霞區(qū)靖安小學

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