核心提示：蛋白質絕對是我們人體不可缺的重要成分，我們人體一切細胞、組織都有蛋白質參與，蛋白質占我們人體全部質量的18％左右，能關系到人體生命健康?？梢哉f蛋白質是每個人生命的物質基礎，如果蛋白質缺乏，人的骨骼健康，肌肉健康會受到影響，臨床有很多人因為蛋白質過于缺乏導致骨質疏松、皮膚松弛、全身免疫力下降等問題所以每天，所以每天要攝入一定量的蛋白質，才能維持機體健康。也有人會利用蛋白質減肥法幫助自己管理身材，控制體重，據(jù)說效果還不錯，那么蛋白質減肥法的原理和方法具體是什么呢？

蛋白質絕對是我們人體不可缺的重要成分，我們人體一切細胞、組織都有蛋白質參與，蛋白質占我們人體全部質量的18%左右，能關系到人體生命健康。可以說蛋白質是每個人生命的物質基礎，如果蛋白質缺乏，人的骨骼健康，肌肉健康會受到影響，臨床有很多人因為蛋白質過于缺乏導致骨質疏松、皮膚松弛、全身免疫力下降等問題所以每天，所以每天要攝入一定量的蛋白質，才能維持機體健康。也有人會利用蛋白質減肥法幫助自己管理身材，控制體重，據(jù)說效果還不錯，那么蛋白質減肥法的原理和方法具體是什么呢？

蛋白質減肥法的原理：人體攝入蛋白質后，身體想要將它消化掉，需要消耗更多能量，而能量來源于脂肪，因此，在消化蛋白質同時等于在消耗脂肪。在消化蛋白質的時候，所消耗的能量確實要比其他食物所需要的能量更多，也就是說有機會調動脂肪供能的機會就越大。大家在安排減肥計劃時，蛋白質確實是非常不可缺的重要成分。這也是為什么大家在減肥時會選擇服用蛋白粉，因為蛋白粉內含90%蛋白質，高純度蛋白質攝入后更能加快脂肪供能，從而達到減肥目的。

生命本身就離不開蛋白質，沒有蛋白質的支持就會影響到健康，更別說會影響瘦身成果。可見只要有減肥需求,每天盡可能保證蛋白質供應量，蛋白質確實可以加大熱量消耗，對減肥是有幫助的，這就是蛋白質減肥法的原理和方法。平時可以從雞蛋、牛肉、蝦、魚肉中獲取蛋白質，與此同時可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的瓜果蔬菜，拒絕挑食。

以上內容中給大家介紹了蛋白質減肥法的原理和方法，這種方法確實比較有效，但是也不能忽略日常飲食營養(yǎng)均衡，不可能為了減肥光吃含蛋白質的食物，若蛋白質攝入量過高，身體代謝能力有限，無法被消耗的話，同樣對減肥不利。

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