最新研究顯示，喝太多含糖飲料會增加高血壓風險，我們正深陷糖飲料引發(fā)的健康危機。

        這樣的危機總是很容易被我們忽視，因為只要暫時健康沒問題，而我們就只留意口感。

　　但說出如下事實，估計你就清醒了。

        含糖飲料中的“糖”暗藏著健康危機，過量飲用，就會增加能量的攝入，引起肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良和齲齒等疾病。

        原理在于：含糖飲料會增加尿酸的含量，而尿酸會降低一氧化氮的含量，一氧化氮又具有舒張血管的作用，因此喝含糖飲料最終會引起血壓上升。

　　兒童對于這樣的飲料更是無法抗拒，因此在含糖飲料危機面前，兒童的健康是首先被損害的!

        因此，菁度推薦幾款自制無糖飲料，讓你遠離亞健康。

　　推薦一：菊花茶

　　做法：干菊花10g，構(gòu)把子5g。將以上材料加入清水煎煮后代茶飲用。

功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。

　　推薦二：清心茶

　　做法：杭菊5g、麥冬5g、百合5g、紅茶葉一小撮。熱水沖泡以上材料，10分鐘后代茶飲。

　　功效：清肝瀉火，滋陰潤燥，寧神養(yǎng)心。

　　推薦三：參麥茶

　　做法：西洋參2克，麥冬2克，紅茶葉一小撮。放入杯中，加沸水沖泡，10分鐘后代茶飲。

　　功效：滋陰生津，暖胃安神。

　　推薦四：胖大海枳椇茶

　　做法：胖大海2枚，枳椇子5克，茶葉適量。將三者同置杯中，沖入沸水適量，浸泡片刻飲服，每日1劑。

　　功效：清熱生津，適用于慢性咽炎、糖尿病消渴等。

　　推薦五：荸薺茶

　　做法：荸薺和海蜇皮各50克，茶葉5克。將以上材料加入清水煎煮后代茶飲用。

　　功效：可防治陰虛火旺、大便燥結(jié)、肺熱咳嗽、高血壓等。

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