《糖人食驗室》是國內(nèi)首檔結(jié)合糖尿病患者真人實測的糖尿病健康科普專欄，由春雨醫(yī)生重磅打造。從飲食和營養(yǎng)角度剖析不同食物對血糖的影響，幫助患者正確認識食物與血糖的關(guān)系，排查飲食雷區(qū)，同時培養(yǎng)良好的生活習慣，讓糖友在日常生活中也能享受美食的魅力。
從安全和嚴謹?shù)慕嵌瓤紤]，我們還特邀了專業(yè)的醫(yī)學人士進行指導：
吳晞：復旦大學附屬華山醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師，副教授。大家好，我是老糖。最近糖友群里很多人問：無糖飲料是不是真的無糖，糖尿病人能不能放心喝？為此我搜羅了市面上的7種無糖飲品，幫大家測測糖尿病人喝了無糖飲料后血糖會怎樣波動。
無糖飲料真的“無糖”嗎？
有糖哦！
根據(jù)《食品安全國家標準預包裝食品營養(yǎng)標簽通則（GB 28050-2011）》，如果每100ml飲料中含糖≤5g，則可以聲稱為低糖飲料；含糖≤0.5g，可聲稱為無糖飲料。
由此可見無糖飲料，并非完全無糖，一瓶500ml的無糖飲料，里面也含有2.5g糖分。而低糖飲料的含糖量也不低啊，低糖的糖比無糖的糖多一些，這個我肯定知道，但是沒想到相差了有10倍。
既然“無糖”，為什么會甜呢？
其實我們通常說的糖就是指白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等。無糖就是不添加以上這些糖，而是用口感上有甜味的代糖代替，也就是平時說的甜味劑。
代糖分為營養(yǎng)性（可產(chǎn)生熱量）和非營養(yǎng)性（無熱量）：
營養(yǎng)性的代糖：木糖醇、甘露醇、山梨醇； 非營養(yǎng)性代糖：天然的甜菊糖，以及人工合成的阿斯巴甜、甜蜜素、甜精、蔗糖素、糖精等。下面有請7位大咖閃亮登場：
首先介紹最常見也是最年長的一位——零度可口可樂。
噸噸噸……先不著急干了這瓶冰闊樂，來看看配料表。
前些日子可口可樂推出了新的肥宅快樂水和雪碧，號稱無糖、0卡路里、健康。為什么敢大言不慚地宣稱“健康”呢？因為每瓶飲品中還含了膳食纖維7.5克，這7.5克是什么概念？相當于喝一瓶飲料就滿足了成人日常所需膳食纖維的30%，約是兩個蘋果所含的膳食纖維量。
我們來看看它倆的配料和營養(yǎng)成分表：
看完碳酸飲料我們再來介紹兩位乳飲品，分別是無蔗糖酸奶和低糖養(yǎng)樂多。
乳制品……感覺會升糖啊，看了看這低糖的養(yǎng)樂多，含糖量也不少啊，不管了，喝！
接下來的兩位選手是最近很火的茶飲品，這兩款茶飲品也是號稱無糖、無脂肪、每瓶包含7.5克膳食纖維。
看來每瓶飲料的成功都不是偶然的，味道還真不錯呢。
結(jié)果如下：返回搜狐，查看更多
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