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編輯推薦——PDF電子書 ★ 全球暢銷書系《輕斷食》作者麥克爾?莫斯利博士全新健康腸道減肥法。 ★ 麥克爾博士親身體驗?zāi)z囊微型攝像機(jī)20個小時的腸道之旅，探索腸道里奇異又私密的世界。 ★ 升級輕斷食譜，改善腸道菌群，顛覆自體瘦身。只有腸道健康，才能又瘦又美。 ★ 美味又治愈的食譜、科學(xué)的飲食計劃、改善菌群的方法等，有你健康瘦身所需的所有東西。 內(nèi)容簡介——PDF電子書 在這本書中，莫斯利博士帶我們進(jìn)行了一次啟示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道里的“好細(xì)菌”，從而導(dǎo)致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現(xiàn)代流行病。 在最新的研究成果基礎(chǔ)上，莫斯利博士指導(dǎo)我們通過喂食“好細(xì)菌”、餓死“壞細(xì)菌”來控制欲望、改善情緒并減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。 莫斯利博士還分享了一份簡單的兩步驟健康計劃，幫助我們有效地重建及補(bǔ)充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們了探索，如：巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜？禁食為什么能強(qiáng)化腸道并促進(jìn)“好細(xì)菌”的生長？如何改變菌群來解除悠悠球式節(jié)食對你造成的損害？…… 最值得一提的是，莫斯利博士親自執(zhí)行了一系列的飲食計劃，以確定它們對體型和血糖的影響，并以實踐告訴我們：只有腸道健康，才能又瘦又美！ 作者簡介——PDF電子書 [英]麥克爾?莫斯利博士，橫掃全球的“輕斷食”理念創(chuàng)始人 曾在英國倫敦皇家自由醫(yī)院接受醫(yī)療培訓(xùn)并取得醫(yī)師資格證，BBC健康節(jié)目制作人，英國醫(yī)學(xué)協(xié)會年度醫(yī)學(xué)記者。2012年拍攝紀(jì)錄片《進(jìn)食、斷食與長壽》，在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起“輕斷食”熱潮。他的代表作《輕斷食》在全球暢銷超過500萬冊。 在《輕斷食：完美瘦身的腸道革命》一書中，有美味又治愈的食譜、科學(xué)的飲食計劃、改善菌群的方法等，總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實踐告訴我們：只有腸道健康，才能又瘦又美！ 目錄——慧眼看PDF電子書 第一部分 第一章　食道往下 第二章　進(jìn)入小腸……繼續(xù)前進(jìn) 第三章　微生物王國 第四章　你的菌群和你的身體是如何互相影響的 第五章　聰明腸道的食譜 第六章　改善菌群的其他方法 ? 第二部分 第一章　如何重啟你的菌群——兩步康復(fù)計劃 第二章　減重食譜 第三章　使腸子更聰明的食物&癥狀日記

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