減脂打卡Day1｜堅(jiān)持下來，讓自己瘦下去
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??身高：160cm
初始體重：57kg
??目標(biāo)體重：50kg
梨形｜腰68｜臀96｜大腿55｜小腿37｜
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早餐：滑蛋火腿三文治+酸奶+堅(jiān)果+藍(lán)莓
午餐：一碗瘦肉粥+小配菜
晚餐：一碗瘦肉粥+一個(gè)雞蛋
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?♀?運(yùn)動(dòng)：
海洋餅干下肢拉伸15min
海洋餅干瘦小腿17min
韓小四瘦腿12min
跳繩600下
拉伸+按摩15min
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重啟減脂，希望自己能夠堅(jiān)持下來并且將大腿小腿緯度降低。梨形身材真的太令人頭大了，特別是小腿和大腿，真的一言難盡啊，不過還是要加油
減脂餐｜減脂打卡｜我的減脂日常｜減肥減脂吃這些｜
#減肥打卡#

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