做好懷孕期間的保健，需要注意飲食、生活習(xí)慣、定期孕檢等，可以減少懷孕期間出現(xiàn)的不適癥狀，有利于胎兒的健康發(fā)育。

1、飲食

在懷孕期間，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物以及新鮮的水果和蔬菜，也可以多吃一些含有鐵、鋅、鈣等微量元素的食物。同時(shí)還要注意少食多餐，避免暴飲暴食。

2、生活習(xí)慣

在懷孕期間還要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。同時(shí)還要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、定期孕檢

在懷孕期間還要定期到醫(yī)院進(jìn)行孕檢，可以了解胎兒的發(fā)育情況，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)了異常的情況，也可以及時(shí)進(jìn)行治療，以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

除此之外，還要注意避免在懷孕期間服用藥物、避免接觸有毒、有害的物質(zhì)等。在日常生活中，還要保持愉悅的心情，避免出現(xiàn)壓力過大或過于焦慮的情況。

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譚金鳳主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院  婦產(chǎn)科

譚金鳳，女，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院，婦科，主治醫(yī)師。擅長(zhǎng)婦科常見病的診治，比如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜增生、子宮內(nèi)膜息肉等。

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