問(wèn)怎樣治睡眠障礙

黃慶華副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 南寧市中醫(yī)醫(yī)院

根據(jù)您提供的問(wèn)題初步分析如下，睡眠障礙包括入睡比較困難，或者是睡眠維持比較困難，容易驚醒，睡眠的質(zhì)量比較差，沒(méi)有辦法滿足生理需求，影響正常的生活和工作，這是臨床上比較常見(jiàn)的一個(gè)疾病。睡眠障礙治療，包括藥物治療和非藥物治療。藥物就是安定類的藥物，包括阿普唑侖、地西泮等藥，藥物有依賴性，有些停藥以后，會(huì)出現(xiàn)反彈，關(guān)鍵是非藥物治療。非藥物治療，一是心理治療，要了解睡眠的知識(shí)，消除失眠恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠的習(xí)慣；第二，要合理安排睡眠的時(shí)間，不要喝茶、咖啡因等有提神作用的飲料，白天盡量不要午睡，睡前不要看電子產(chǎn)品，不要看手機(jī)，不要做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。希望我的建議能幫助到您。

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