果蔬汁減肥方法

"不推薦果蔬汁減肥法，很多超重、肥胖的朋友希望能自助減肥，會發(fā)現(xiàn)很多所謂偏方和秘訣能輕松減肥，比如21天瘦身法、巫婆減肥湯、果蔬汁減肥法、水果減肥法，像香蕉減肥、蘋果減肥、過午不進食減肥法，這些所有的偏方和秘訣，共同特點就是不讓吃東西，做到飲食營養(yǎng)不均衡，營養(yǎng)缺乏，引起的是短時間體重會有下降，下降的是水、肌肉和少量的脂肪，但是會帶來體重反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，丟失大量的肌肉，脂肪會進一步堆積，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不單不能減重，且損傷健康。n要想減肥，不是所謂的偏方和秘訣，不是所謂的果蔬汁減肥，而是科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，也是健康的四大基石。生活方式包括合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙限酒，心理平衡，只有堅持，需要毅力，科學(xué)的方法結(jié)合在一起，才能幫助減重、減肥。"

最有效的中藥減肥配方

在臨床上的中醫(yī)減肥方法主要有三種： 首先，針灸減肥，針灸減肥是一種效果非常好的療法，一個月為一個療程，一個療程之內(nèi)患者可以減輕自己體重的10%-15%，有些患者甚至能夠減重達到20%，非常有效，但是也比較容易反彈。 其次，除了針灸減肥之外可以選擇拔罐減肥，這是市面上最近新興起的一種減肥方法，能夠燃燒脂肪。 最后，可以選擇中藥減肥，中藥減肥是使用一些利水的中藥達到脫水的效果，讓患者減輕體重?？梢赃x擇到醫(yī)院進一步就診，根據(jù)患者當(dāng)時的體重、年齡采用不同的方法，不建議自己盲目服用方藥，有可能會引起副作用。

喝什么果蔬汁馬上排便

可以馬上促進排便的果蔬汁有蘿卜汁、黃瓜汁、蘋果汁、香蕉汁、火龍果汁、橘子汁等，能馬上促進排便。除此之外，大便干的患者建議在平時的飲食中，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含纖維素的食物，如玉米、紅薯、大豆等，這些食物中的長纖維本身不被吸收，纖維素還具有親水性，能夠吸收腸腔內(nèi)的水分，增加糞便的容量，刺激結(jié)腸的蠕動，增加排便能力。潤腸通便的食物也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有潤腸通便的功效，對于改善便秘的癥狀，有很好的幫助。多喝溫開水，充足的水分可以幫助排便。藥物方面可以選用一些促胃腸動力的藥物，比如莫沙必利、伊托必利、曲美布汀等。也可以用一些促進腸道蠕動，滲透性瀉劑或者膨脹性瀉劑，比如乳果糖、麩皮、甲基纖維素、聚乙二醇、瓊脂、乳果糖等，另外大黃、番瀉葉、蓖麻油等，也有非常好的療效。在平時的生活中，注意勞逸結(jié)合，要有適當(dāng)?shù)倪\動量。

喝什么果蔬汁馬上排便

"正常情況下喝什么果蔬汁都不可能造成馬上排便，除非是吃了含有不干凈的東西，或者含有瀉藥成分的果蔬汁，造成了急性腸炎，出現(xiàn)了感染相關(guān)的腹瀉可能會馬上排便。喝果蔬汁只是起到調(diào)理的作用，不能夠起到馬上通便的作用。如果平常就有便秘的情況，在飲食上的確要注意多吃新鮮的蔬菜、水果，尤其是富含膳食纖維的蔬菜、水果。果蔬汁方面可以考慮像芹菜汁、菠菜汁、橙汁，都有助于調(diào)理身體的狀況，有助于排便，但是都做不到馬上排便的情況。n再就是生活一定要規(guī)律，一日三餐一定要規(guī)律，最好養(yǎng)成規(guī)律、按時排便的習(xí)慣，有助于形成比較好的排便習(xí)慣，而且也有助于胃腸道的規(guī)律蠕動。如果便秘非常嚴(yán)重，單靠飲食和運動無法做到很好的排便，可以考慮加用滲透性的瀉劑，像乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散，都可以把水分拉向腸腔，讓大便變得松軟，有助于排便。"

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