孕期保健，注意！孕期生活環(huán)境要舒適

分類：孕期系列系列日期：2017-06-15

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準(zhǔn)媽媽以及家人們往往會(huì)在孕期很關(guān)注的是營(yíng)養(yǎng)平衡等日常安排，卻忽視了很多在身邊的環(huán)境問題，比如說水、陽(yáng)光和新鮮的空氣。專家指出，孕期生活環(huán)境要舒適。

1、水

一個(gè)人體重的70%是由各種液體組成的，而水則是人體體液的重要組成成分。水不但能夠維持人體正常的物質(zhì)代謝，同時(shí)還關(guān)系到組織的協(xié)調(diào)功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)的平衡和營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)送等等。

懷孕期間多喝水還有助于皮膚的排泄和體溫的調(diào)節(jié)，所以孕婦要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

2、陽(yáng)光

陽(yáng)光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，更重要的是陽(yáng)光能夠促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，防止胎兒患上先天性的佝僂病。

陽(yáng)光在室內(nèi)的照射時(shí)間超過3分鐘，就能夠達(dá)到對(duì)空氣的消毒作用。但是紫外線是不能穿透玻璃的，所以隔著玻璃曬太陽(yáng)是起不到上述作用的。所以在懷孕期間也要多進(jìn)行一些室外活動(dòng)，既可以提高孕婦自己的抗菌能力，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、新鮮的空氣

新鮮的空氣是人體新陳代謝必備的，孕婦也要多呼吸清新的空氣，這樣才會(huì)感到心神的舒暢，對(duì)自己和胎兒都是有好處的。

但是有些孕婦因?yàn)楹ε赂忻埃蜁?huì)長(zhǎng)期待在屋子里不開窗，這樣就會(huì)影響空氣的流通。長(zhǎng)此以往，就會(huì)對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生損失。

準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘暮芏喾矫媸呛軏赡鄣模欠浅Ｐ枰Ｗo(hù)的，所以在孕期的時(shí)候一定要關(guān)于孕媽媽生活的各個(gè)方面，不要有所疏忽。尤其是生活環(huán)境，一定要保證溫馨、舒適。

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